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运动损伤后，「冰敷 还是 热敷」？通俗易懂，一文告诉你。
在临床上，经常看诊各种运动损伤的患者，发现他们对于运动受伤后该怎么处理，都不是很清楚：冰敷还是热敷？要冰敷多久？什么开始热敷？能不能用活血通络的药酒搓患处？要不要去看医生、拍片检查？运动损伤后，正确处理很重要，处理好了恢复很快，处理错了，轻则加重肿胀疼痛，重... 2025-05-02 13:35 阅读量 7442 点赞 8 -
网球肘/肱骨外上髁炎之科普系列一:什么是网球肘？
【概念】肱骨外上髁炎(lateralepicondylitis)，俗称“网球肘”，是因外伤、慢性劳损导致的前臂部分肌肉与肱骨外上髁连接处的无菌性疾病。【背景】1873年，Runge第一次描述了肱骨外上髁炎，因为它常见于网球运动员的慢性损伤，继而“网球肘”作为... 2025-03-09 19:58 阅读量 719 点赞 1 -
腰椎间盘突出科普系列（一）——总概：腰椎间盘突出是怎么回事？
图片发自160App一、什么是腰椎间盘突出？腰椎间盘突出，就是腰椎间盘受到上下腰椎的挤压，导致椎间盘纤维环发生破裂，继而髓核往外突出而形成的，如果伴随有腰痛、下肢放射痛或麻木的症状，就称“腰椎间盘突出症”。数据显示，我国腰椎疾病患者突破2亿人次，其中15%为... 2023-08-15 01:40 阅读量 1416 点赞 0 -
腰椎间盘突出科普系列（二）——手术指征，有这5种情况！
腰椎间盘突出症，是指椎间盘变性后纤维环破裂和髓核组织突出，刺激压迫了神经根或马尾神经而引起的一种综合征。是腰腿痛最常见的原因之一。图片发自160App通常情况下，腰椎间盘突出症可以通过保守治疗的方法治疗，比如：针刺、艾灸、推拿、拔罐、牵引、微波... 2024-04-30 11:49 阅读量 3767 点赞 3 -
颈椎病科普一：颈椎生理曲度变直、反弓是什么？
先科普一下我们的颈椎，我们的颈椎由7块椎骨组成，第一节颈椎称为寰椎，第二节称为枢椎，第三节到第六节分别用第三节颈椎，第四节颈椎以此类推来描述，第七节颈椎称为隆椎。颈椎在解剖学上简写字母是C，例如C4，就是第四节颈椎。图片发自160Ap... 2024-05-14 07:26 阅读量 7922 点赞 2
