吴凡伟  主任中医师

最近，一项来自首都医科大学的研究引起了不少人的关注：无需改变整体饮食习惯，仅用全谷物替代主食，持续6周，就能显著降低全身炎症水平。研究还发现，全谷物抗炎的效果，甚至比蔬菜和水果更胜一筹。现代营养学解释得清清楚楚：全谷物富含膳食纤维，肠道微生物发酵后产生短链脂...

三伏天的午后，回春堂里挤满了人。一个四十出头的中年男子坐在诊凳上，面色晦暗，两眼无神，像是三天没睡过觉。“秦大夫，我这是怎么了？”他拍着自己的脑袋，“每天早上起来头昏沉沉的，像塞了团棉花；身上沉重得像背了袋米；一吃完饭就困得不行，眼皮都撑不开。去医院查了，血...

图片发自160App2026年盛夏，四十二岁的陈先生来到古中医工作室，眉头微蹙，诉说自己被颈后、枕后的紧绷感纠缠了三周。这种僵硬感牵连双肩，每到清晨五六点便格外明显，脖颈活动受限却无疼痛感，看似小病，却日日缠身，令人烦闷。原来半年前，陈先生意外摔伤，造成多处...

清晨五点半，天刚蒙蒙亮。老张推开窗，一股凉风钻了进来，带着一丝干爽，跟昨天闷热的感觉完全不同。他深吸一口气，觉得肺里清清爽爽的。“今天是处暑了吧？”老伴在厨房里问。老张看了一眼日历：“8月23日，处暑。怪不得早晚凉快了。”处暑是二十四节气中的第十四个节气，也...

清晨五点半，老张照例出门遛弯。刚走到小区门口，一阵风迎面吹来，跟往天不太一样——带着点凉意，不闷不黏。老张抬头看了看天，云高了，天也蓝了些。他想起一句老话：“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。”今年这架势，秋老虎怕是还得再折腾一阵。今天是8月7日，立秋节气。这是秋...