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你知道负面情绪如何影响我们的身心健康吗？
生活、工作中，我们难免遇到不如意的地方，这些不如意可能会引发一系列的负面情绪。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、悲伤、沮丧、痛苦等一些列内心感受称为负性情绪，这些负面情绪会影响我们的呼吸、血液、心脏、大脑和肌肉等多个身体系统，从而主宰着我们的健康。大量临床医学研究表... 2024-07-18 21:31 阅读量 1075 点赞 1 -
你知道吗？周末补偿睡眠对学龄儿童睡眠质量和学业表现有不良影响
儿童睡眠不足的问题已受到社会各界越来越多的关注，许多研究表明，学龄期间的青少年儿童，随着年龄增长，其睡眠时间逐渐缩短。与欧美等国家相比，中日韩等亚洲国家儿童的睡眠不足问题较突出。曾经有一项针对全球１１～１８岁青少年睡眠模式的... 2024-07-12 23:56 阅读量 1541 点赞 3 -
你知道吗？打麻将是缓解抑郁情绪最有效的娱乐活动！
如今社会节奏飞快、生活压力巨大，我们身边的朋友很多都存在抑郁情绪，甚至抑郁症。如何做好自我调节，缓解抑郁，让正能量充满自己的生活呢？其实通过一些娱乐活动可以帮助到大家！麻将作为一项「国粹」，很多人对它欲罢不能，三天不打就手痒；也有人认为是玩物丧志，不利于身体健... 2024-07-06 22:51 阅读量 1896 点赞 2 -
你知道吗？考前熬夜学习，会影响考试成绩
晚上熬了夜，第二天记忆力不在线的情况，很多人可能应该都经历过。或者连续几天没睡好，第二天记忆不清晰的感受，应该都有所体验。为什么会这样呢？睡眠与记忆之间有关系吗？密西根大学医学院KamranDiba领衔的研究团队，在顶级期刊《自然》上发表一篇重磅研究成果。他们... 2024-07-02 12:07 阅读量 1401 点赞 4 -
国际上治疗失眠最有效的方法——睡眠限制疗法
上一篇睡眠健康科普文章“健康睡眠飞哥”为大家谈到了失眠障碍的一线治疗方法：失眠的认知行为治疗（CBTI），五个模块中最有效的治疗方法——睡眠限制疗法。在2023年国际医学顶级期刊Lancet杂志曾发表了美国社区护理人员经过睡眠限制的培训后，对社区失眠人群进行干... 2024-06-20 22:19 阅读量 1514 点赞 5
