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晒太阳可以改善青少年抑郁情绪
抑郁症，又称“心灵感冒”，是最常见心理障碍之一，影响全球数亿人生活质量，《世界抑郁症2017年报告》显示；全球抑郁症患病人群累计已超过3.5亿，占全球人口的4.3%。国内有5400万人患有抑郁症，每年因抑郁症自杀... 2024-10-03 15:57 阅读量 1323 点赞 6 -
哪些食物能够帮助我们抵抗抑郁情绪？（二）
上一篇科普文章健康睡眠飞哥为大家解读了最近发表在《WorldJournalofPsychiatry》的一项研究，我们日常的食物中有十二种营养素与我们的情绪息息相关，有效摄入这些营养素可以帮助我们对抗抑郁情绪。十二种抗抑郁营养素与抑郁症的预防和治疗有关：叶酸、铁... 2024-09-13 16:55 阅读量 1616 点赞 8 -
哪些食物可以帮助我们抵抗抑郁情绪？
最近发表在《WorldJournalofPsychiatry》的一项研究，分析了我们食物中常见的34种对人类至关重要的营养素，而这些营养素中有十二种与我们的情绪息息相关，有效摄入这些营养素可以帮助我们对抗抑郁情绪，你知道这些营养元素是什么吗？研究结果发现，十二... 2024-08-31 16:34 阅读量 1641 点赞 7 -
面对青少年抑郁情绪，父母应该如何有效沟通？
近几年青少年抑郁问题有逐年增多的趋势，面对青少年抑郁情绪，很多家长无所是从，一直到很严重甚至出现一些自伤行为才引起注意，儿童青少年的抑郁情绪表现比较隐匿，良好的亲子关系是抵御青少年抑郁情绪的有效法宝！有效的亲子沟通是构建良好亲子关系的前提！ 2024-08-20 20:33 阅读量 1210 点赞 3 -
如何赶跑影响健康的7种坏情绪
上篇科普健康睡眠飞哥，为大家分析了常见的7中坏情绪是如何影响人们的身心健康的，今天我们来聊聊如何才能赶跑者七种坏情绪！1 生气“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体... 2024-08-08 21:56 阅读量 989 点赞 1
