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春节守岁会影响睡眠健康吗？
二零二五农历蛇年，“春节”这个中华民族最盛大的传统佳节，所有华夏儿女都为之庆贺，贴春联，挂灯笼，放鞭炮......等传统民俗活动竞相上演，每年除夕，作为辞旧的最后一天，晚上我们要“守岁”来迎接新年的到来。守岁，又称照虚耗、点岁火、熬年、熬夜等， 主要... 2025-01-31 22:17 阅读量 535 点赞 1 -
你知道吗？外食过多可能会影响寿命！！
最近发表在《营养与饮食学》杂志的一篇文章报道了一份研究，研究者分析了在外就餐频率与寿命之间的关系！是不是很有意思的一份研究，你想知道结果吗？我现在就告诉您：研究结果显示：在外就餐的频率越高，寿命越短。我们都知道长期吃外食不健康，不管是到餐馆就餐还是叫外卖，难免... 2025-01-09 23:37 阅读量 965 点赞 2 -
天冷了，有可能产生抑郁情绪，这种干预方法免费且有效！！
进入秋冬季后，各大医院心理门诊的患者有增多趋势，他们普遍反映近期总是无精打采、闷闷不乐，又总是烦躁不安、全身不适。这些人其实是遭遇了“冬季抑郁症”，又叫“季节性情绪失调”。那么，为什么冬季易发生抑郁症等不良情绪？又该如何改善呢？季节性情绪失调的症状与抑郁症相似... 2024-11-28 21:53 阅读量 955 点赞 0 -
睡眠碎片的危害及防治方法（二）
上一篇科普文章，健康睡眠飞哥为大家详细介绍了睡眠碎片化给人们生理和心理造成的危害，长期的睡眠碎片化会诱导神经系统和心血管系统障碍，包括认知功能障碍、代谢紊乱和糖尿病等疾病的发生。也会对人的高级认知活动造成影响，甚至影响情绪反应，导致抑郁焦虑等情绪问题。那么该如... 2024-11-13 07:40 阅读量 1315 点赞 3 -
睡眠碎片化的危害和防治方法（一）
睡眠碎片化（SF）是指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断和觉醒，可以简单理解为“夜间频繁醒来”。举个直观的例子，如果第二天要出去旅游或者参加大活动，很多人在前一天晚上很容易“激动得睡不着”，醒来一看，怎么才1点/3点/5点......当然，某些特殊人群，比... 2024-10-29 12:14 阅读量 1240 点赞 4
