付孝伟  医师

1.防止扭伤、适度运动首先要根据年龄、体质、耐受力决定运动量，做到锻炼有度；其次运动前一定要充分热身，运动中做好保护措施；第三，不常运动的人建议先从小运动量开始，适应过后再慢慢往上面加。千万不要去随便跟风做运动，个人啥子情况还是要从实际出...

误区1膝盖咔咔响就是半月板损伤了不一定。引起膝盖响有很多原因，可能是正常的「生理性弹响」，也可能是因为疾病引起的「病理性弹响」，而引起「病理性弹响」的原因就很多了，除了半月板损伤之外，关节腔里的软骨、滑膜，关节腔外的骨骼、肌腱、滑囊等出问题都可能引发咔咔响，还...

   如果最近总觉得克膝头儿有点不舒服，这里教给大家几个动作，可以自查有没得半月板损伤：看：膝盖有无肿胀；摸：按压膝盖，尤其是膝盖两侧是否疼痛；动：坐到做屈伸膝关节的动作，感觉膝关...

  半月板损伤的过程分为急性期和慢性期，急性期就是半月板刚刚破裂，慢性期就是破了有几天了，两者表现有点区别。急性期症状主要是克膝头儿青痛，脚杆打不直，有的甚至痛得来走路都走不得。此外，克膝头儿还可能伴有肿胀积液，有时可能还有积血...

问“医生，我不虚，我是不运动的懒人，半月板怕是可以陪我到老了，嘿嘿！”答：不要高兴太早，又不只有运动才能给半月板带来伤害，在日常生活中如果不慎摔到、扭伤、碰撞，也可能导致半月板损伤哦！重点的重点是，在生活中还有些大家没注意到的行为和情况，都在悄悄地加速消耗半月...