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肌肉硬硬才好？不，柔软有弹性的肌肉才是最好的
由于胖乎乎的人看起来软软的，而棱角分明的人看起来很有质感，感觉身体很结实，所以很多人下意识觉得肌肉应该是僵硬的、紧张的。但实际上并不是大家想的那样。高质量的肌肉虽说看起来很硬，但实际上一摸，还是很柔软的。肌肉的构成及其收缩原理肌肉是由肌束、肌纤维、肌原纤维以及... 2024-08-01 20:39 阅读量 1108 点赞 2 -
最适合国人的“减重指南20条”！
2023年11月《中国居民健康体重管理之减重行动20条》发布，该共识由中国营养学会肥胖分会和西安交通大学全球健康研究院组织来自多所大学、研究机构和医院的跨学科专家编写，就我国居民减重行动提出20项建议。健康生活方式：2条建议《共识》指出，生活方式干预是科学减重... 2024-07-31 23:04 阅读量 455 点赞 1 -
夏天口干口臭长痘痘，除了“上火”还要注意查查身体这个部位
周宏医生说暑湿夹杂的天气下，不少人有口干、口苦甚至口臭的苦恼，喝了足量的水也难以缓解。对此，很多人的第一反应是：“是不是上火了？”周宏医生指路：口干、口苦、口臭多见于胃火炽盛或肝胆湿热者“上火”，俗称为“热气”，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。人在上... 2024-07-31 15:20 阅读量 780 点赞 1 -
伤脖子最快的姿势，很多人却每天都在做
想象一下，一天中午你在烦躁冗杂的工作中回过神来窥见镜子里的自己变成了一只巨大无比的虾这不是卡夫卡的《变形记》而是办公室常见现象：「虾系坐姿」这姿势乍一看是不是有点好笑？它的具体表现是：脖子相对于躯干无意识地向前探伸头和身子仿佛各奔东西共创人体力学的奇迹虾，是一... 2024-07-31 10:44 阅读量 399 点赞 2 -
情绪失控的3大原因：控制习惯，就能控制情绪
如果你曾经感觉情绪有点“失控”或者“过于强烈”，你不是一个人。许多人经历过这种看似过度或者不合适的强烈情绪。但诱发这些感觉的通常不是你的情绪，而是你的一些习惯：·担心的习惯会把正常的恐惧放大成焦虑和恐慌。·自我批评的习惯会把正常的悲伤放大成羞愧和绝望。·穷思竭... 2024-07-30 21:55 阅读量 557 点赞 2
