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变好的第一步：不要活在别人的想象里
变好的第一步，是停止活在想象里你对自己、对他人、对生活的那些应该，正在悄悄拖垮你心理学家欧文・亚隆说过：婚姻的真相，是两个不完美的人共同面对现实的碎屑这句话适用于所有关系，包括和自己的关系太多人困在我应该年薪百万、伴侣应该永远懂我的执念里就像... 2025-08-15 14:13 阅读量 0 点赞 0 -
弃猫效应
弃猫效应：征服一个人最好的方式近期后台总有人问：“为什么我对他掏心掏肺，他反而越来越冷淡？”答案藏在一个心理学现象里——弃猫效应。简单说就是：被抛弃过的猫，再被收养时会格外乖巧。放在人际关系里也一样：太容易得到的热络，往往不被珍惜，适当的抽离，反而能让对方... 2025-08-10 19:38 阅读量 120 点赞 0 -
为什么和爸爸的关系，影响了你和社会的关系
为什么和爸爸的关系，影响了你和社会的关系我见过太多人卡在同一个怪圈里：在职场怕跟领导说话，总觉得对方要挑自己错；和同事合作时要么过度讨好，要么浑身带刺；遇到规则就想逃或者被欺负了也不敢吭声。后来发现，这些拧巴的社交状态，大多能追溯到和爸爸的关系里，他就像面镜子... 2025-08-08 20:49 阅读量 176 点赞 0 -
如果你想克服恐惧|试试心理学中的暴露疗法
你是不是每次演讲都如临大敌，面对黑暗极度恐惧，夜晚独处时总心神不宁，甚至见到虫子就浑身发抖，连靠近都不敢，这些恐惧像一道道枷锁，限制了我们的行动，也阻碍了我们去体验更广阔的世界。如果你正被恐惧所困，不妨了解一下心理学中的暴露疗法，它或许能帮你挣脱恐惧的束缚... 2025-08-06 20:14 阅读量 95 点赞 0 -
抑郁症患者呆滞的10个表现，你中了几个？
什么是抑郁症？抑郁症是一种常见的精神障碍，核心特征是持续的低落情绪、兴趣或愉悦感丧失，且这种状态会显著影响日常生活（如工作、社交、自我照顾等），与正常的情绪波动不同，抑郁症的症状（如乏力、自责、睡眠质量差等）往往持续2周以上，且难以通过自我调节缓解，... 2025-08-04 19:15 阅读量 110 点赞 0
