-
如何冰敷？为何要冰敷？
众所周知，冰敷可以让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。图片发自160App冰敷可以：1、 减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；2、 &n... 2022-04-24 18:28 阅读量 2154 点赞 6 -
长期肩关节疼痛是什么病？怎么缓解疼痛？
肩关节疼痛在中老年人当中很常见，不过实际上，真正的肩周炎病人在所有肩痛病人中所占比例只不过15%。在此先提醒肩痛患者，千万不要盲目的治疗与锻炼，因为你所做的很可能是无效的，甚至起反作用的。引起肩膀痛的病因很多，最常见的是以下几种疾病：肩峰撞击症、肩袖损伤（以上... 2022-04-19 22:15 阅读量 1455 点赞 0 -
关节镜下髌骨脱位矫正术介绍
髌骨脱位手术概述背景介绍 髌骨脱位往往发生在跑步（特别是弯道、转体时）、半蹲侧方移位（打篮球防守移步）或膝关节侧方撞击等直接创伤。大部分髌骨脱位的病人一般有自身的解剖... 2022-03-31 14:52 阅读量 1217 点赞 1 -
肩关节活动度康复训练
肩周炎患者最多见的就是肩关节的外展、外旋和内旋的困难。所以锻炼的方法也主要围绕这几个受限的方向来进行。一、弯腰转肩。二、手指爬墙。（分正面爬墙，侧向爬墙）三、正常一侧的手帮忙拉拽患肩，拉拽至胸前的动作叫做内收，拉拽至背后的动作称为内旋。四、患侧上臂紧贴躯干，肘... 2022-03-31 12:35 阅读量 870 点赞 0 -
半月板到底是个啥？半月板损伤能自己长好吗？
1.什么是半月板？在人体哪个部位？有什么作用？半月板是膝关节里的一个“零件”，如下图的膝关节剖面图所示，大腿的股骨与小腿的胫骨之间的蓝色部分就是半月板。半月板是月牙形的软骨结构，有一定的弹性，分为内侧和外侧两部分，从侧面看是外边厚、里边薄的三角形结构，上面与股... 2022-03-12 21:39 阅读量 2189 点赞 3
