戴俊平  主任医师

睡不着时，可以考虑在医生的指导下服用以下药物来改善睡眠：第一，苯二氮䓬类药物，如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮等，这类药物具有镇静催眠作用，能够缩短入睡时间，延长睡眠时间。但需注意，长期使用可能会产生依赖性，因此应遵医嘱短期、按需使用。第二，非苯二氮䓬类药物，如佐...

当面临睡不着的情况时，可以尝试以下方法来改善睡眠：第一，调整作息习惯。保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，以帮助调整生物钟，改善睡眠质量。第二，创造舒适的睡眠环境。确保卧室安静、黑暗、凉爽，并选择一个舒适的床垫和枕头，以提高睡眠的舒适度。此外...

抑郁症的早期表现和症状主要包括以下几点：第一，情绪变化。患者可能感到悲伤、沮丧、无助或绝望，对日常活动失去兴趣，情绪持续低落，且难以自我调节。第二，睡眠问题。可能出现入睡困难、早醒或睡眠过多等睡眠障碍，严重时会影响患者的日常生活和工作。第三，食欲改变。部分患者...

约会综合征的表现主要体现在心理和生理两个方面：一：心理表现：第一：紧张焦虑：患者在约会前、中、后可能感到极度的紧张和焦虑，担心自己的表现，害怕被拒绝或评价。第二：自我怀疑：对自己的魅力和能力产生怀疑，缺乏自信，甚至可能出现逃避约会的行为。第三：消极想法：对约会...

幻听的表现主要包括：第一：言语性幻听：患者会听到评论、争论、赞扬或辱骂等词或语句，有时伴有命令或指令，声音清晰，仿佛来自外界。第二：非言语性幻听：表现为听到机器声、流水声、鸟叫声等，声音多样，但周围并无实际声源。幻听的治疗方法包括：第一：药物治疗：使用抗精神病...