戴俊平  主任医师

精神分裂症患者自言自语常让家属感到困惑，这其实是疾病症状的一种表现。具体原因及应对方式如下：第一，症状根源：自言自语常源于幻觉或妄想，如患者可能听到“声音”在与其对话，或沉浸于个人幻想世界，从而出现看似自言自语的行为。第二，及时就医：一旦发现患者出现此类症状，...

生活里难免遭遇重击，负面情绪如潮水般涌来，瞬间将人淹没在崩溃边缘。此时若不加以干预，很可能陷入情绪深渊难以自拔。别慌，不妨试试这些自救方法：第一，立即抽离刺激源。迅速离开引发情绪爆发的环境或人群，比如从嘈杂争吵现场退回房间，避免情绪持续升级，切断外界刺激的输入...

焦虑症并非必须吃一辈子药。以下是具体分析：第一，焦虑症治疗是综合性的，药物治疗只是其中一种手段，心理治疗、生活方式调整等也起着重要作用。通过系统治疗，患者症状可有效控制甚至缓解。第二，焦虑症停药时间因人而异。病情较轻者，用药一个月左右，可在医生指导下逐渐减量停...

一开会就手抖、声音颤？职场社交焦虑的3个致命开关需警惕：第一，过度自我监控：总在预设他人评价，如说错话会被嘲笑声音发抖会丢脸，这种灾难化想象会加剧身体应激反应，导致手抖、心跳加速。第二，完美主义陷阱：追求零失误发言，却因过度关注表现而分心，反而削弱逻辑能力。例...

精神分裂症复发风险常潜藏于日常细节中，以下行为堪称复发雷区，患者及家属需重点防范：第一，擅自停药减药：精神分裂症需长期规律服药控制病情，若因自我感觉良好或担忧药物副作用而自行停药、减量，体内药物浓度骤降，疾病极易卷土重来。第二，生活作息紊乱：长期熬夜、日夜颠倒...