长期慢性焦虑容易诱发惊恐发作，这与焦虑对身心的影响密切相关。

第1，长期处于焦虑状态，会使患者的神经系统持续紧张，神经递质分泌紊乱，导致情绪调节功能失调；

第2，焦虑会让患者对各种事物过度敏感和担忧，一点点小的刺激都可能引发强烈的情绪反应，进而诱发惊恐发作；

第3，慢性焦虑会影响患者的睡眠质量，导致身体疲劳、免疫力下降，进一步加重焦虑情绪，形成恶性循环；

第4，心理上的长期压力，会使患者对自身健康过度关注，一旦出现身体不适，就容易产生惊恐情绪。因此，要及时治疗慢性焦虑，预防惊恐发作。