吴卫  心理咨询师

年轻人「宅家独处」的自我觉醒：不是逃避，而是重构生活秩序当「独居生活」「周末失联」「拒绝无效社交」成为年轻一代的生活常态，这背后隐藏的不仅是行为模式的转变，更是整个时代心理需求的集体进化。 宅文化背后的「心理代偿机制」①高压社会的「心理节能...

一、短剧：即时满足的心理慰藉短剧以其紧凑的剧情、强烈的冲突和即时的情感刺激，完美契合了现代年轻人的心理需求。在15秒到1分钟的时长里，观众能够快速获得情感满足，这种即时反馈机制与多巴胺分泌形成正向循环，使观看行为不断得到强化。心理学研究表明，人类大脑更倾向于选...

1.孤独的避难所：与真实的自己对话深夜的安静，让许多人卸下白天的伪装。心理学中的“黑暗效应”指出，人在夜晚更容易直面孤独、焦虑等情绪，甚至通过熬夜与内心达成“和解”。一位独居者曾说：“熬夜时，我终于能感受真实的自己，而不是社会要求的那个‘完美角色’。”&nbs...

——深夜未眠的你，或许在寻找另一种“治愈” “白天是生存，夜晚才是生活”你是否也习惯了在深夜刷手机、追剧或发呆？明知熬夜伤身，却总舍不得入睡？从心理咨询的视角看，年轻人对熬夜的“瘾”，或许藏着未被满足的心理需求。 1.报复性熬夜：...

中年失业，上有老下有小，怎么办呢?36岁，你本是撑起全家屋檐的梁柱，一场暴风雨后，裂痕让你觉得自己成了「负担」。但真正的崩塌从不是木材的裂纹，而是内心蔓延的我不配被依靠的锈蚀。“被裁员那天，我在车库坐了3小时。妻子的体检报告、孩子的学费通知、父母的药费单…所有...