彭亮  副主任医师

看着家人被焦虑的阴影笼罩，反复陷入无名的恐惧和担忧，每一位家属的内心都充满了无力感和心疼。“我该怎么做才能帮到ta？”“为什么我的劝慰总适得其反？”请相信，你的角色至关重要。科学的支持方式，不仅能帮助患者康复，也能保护你自己。一、理解：焦虑不是“想太多”，而是...

每个人都会经历情绪低落：加班受挫、关系摩擦、阶段性压力……这些带来的抑郁情绪通常会随时间、事件缓解。但当低落“黏住你”、兴趣和精力被持续抽走，甚至影响到学习、工作和人际时，可能已经不止是情绪波动，而是抑郁障碍（抑郁症）。这篇文章用通俗、谨慎的方式，帮你把两者分...

临近重要工作节点越想早点休息，偏偏越睡不着：辗转反侧、思绪纷乱；好不容易入睡，又反复醒来；天未亮便彻底清醒。第二天精神不振、效率低下、情绪浮躁。别急于归咎于“自律不足”，这类职场常见失眠背后有着清晰的运作机制，关键是以客观视角理解它。01先看看你中了几条（...

抑郁症的五大“前兆”：不是矫情，是大脑在求助很多人把“心情不好”当成短暂的波动，忍一忍就过去了。但对抑郁障碍而言，身体和行为往往会提前“报警”。下面这5个常见前兆，若持续≥2周并影响学习/工作/社交，就值得尽早评估与干预。1）对一切失去兴趣：连“玩”都觉得...

“睡不好、累、心口发紧、做事提不起劲”，很多人会把这些不适笼统归为“心情不好”。事实上，焦虑障碍、抑郁障碍、双相情感障碍既有大量重叠表现，也存在关键差异。弄清楚它们的“相似点与分水岭”，有助于更早、更安全地走对就医路线。本文不提供任何具体药品建议，所有治疗应由...