唐建军  副主任医师

   绝对化思维，也叫做非黑即白思维，认为一件事情的发生必然指向一个特定的事实或结果，而忽略了其他可能性。    换句话说，绝对化思维将事物简化为两个极端，不是成功的就是失败的，不是好的就是...

  “抑郁的人都在想什么？”在与抑郁症患者的交流中，我们或许会惊讶地发现，他们的某些想法和表现与常人截然不同。    比如，会倾向于过度放大负面事件的影响，会对未来感到过度悲观。这是因为，在抑郁症患者...

    1、检查行为。反复检查：这是最典型的强迫行为之一。例如，患者离开家后会反复回去检查门是否锁好，可能会检查三五次甚至更多。特定顺序检查：比如检查房间物品时，必须从左到右或者按照某种固定的空间顺序，每次都不能改变，这...

   强迫观念是强迫症的核心特征之一，它常常表现为一些侵入性的、不合理的想法、冲动或图像。    强迫观念是强迫症的核心症状，有以下一些主要特征：   &nbs...

1.接受焦虑的存在。提醒自己焦虑只是一种情绪反应，这就是接纳的开始。消除或对抗焦虑感只会使得自己状态变得更糟，它只会延续“焦虑无法容忍”的想法。2.关注当下。当你感到焦虑时，通常是对未来可能发生的小概率事件忧虑不断。所以，先对自己说“暂停”，然后专注于此时正在...