“ 抑郁的人都在想什么？”在与抑郁症患者的交流中，我们或许会惊讶地发现，他们的某些想法和表现与常人截然不同。

       比如，会倾向于过度放大负面事件的影响，会对未来感到过度悲观。这是因为，在抑郁症患者的思维模式中，有三种思维方式尤为突出。

      一、灾难化想法。它是指想象事件的最坏结果，将事情的结果灾难化，认为事情会变得更加糟糕。对于还未发生的事情也做出最坏的打算，无法看到积极的一面。

      在抑郁症患者中，这种思维模式尤为显著。他们常常对未来感到绝望，相信自己的生活状况将持续恶化，甚至预见到事业失败、经济困境和家庭不幸等负面结果。放大生活中的难题和挑战，同时忽略自身的才能和资源，感到无助和绝望。顺着这种思维陷阱走下去，抑郁的人只会想到事情的不利结果，然后为自己想象中的“灾难”“担心”感到焦虑，越想越难以入睡；

      慢慢地，任凭这种恐惧控制自己的生活，逐渐丧失生活的动力感、意义感和价值感，而纯粹只是被被恐惧感所驱动。当然，大多数人在面对困难或挑战时，都可能有过类似的担忧和预测，但抑郁症患者的这种思维更为强烈和持久。

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唐建军医生，副主任医师，医学硕士，深圳市医师协会精神科分会第二届理事会副会长，罗湖区高层次人才，就职于广东省深圳市罗湖区人民医院心理卫生科（失眠门诊）。其在诊断与治疗抑郁症、焦虑症、惊恐症、社交焦虑症、失眠症、强迫症、疑病症/躯体化障碍/健康焦虑症、双相情感障碍（心境障碍）、神经性贪食症等多种心理精神疾病方面，皆具备丰富的临床经验与诊治心得，力主采用药物治疗与心理治疗相融合的模式，以推动患者的康复进程。对目前国内新型抗抑郁药物如奥氟合剂、托鲁地文拉法辛和新型安眠类药物地达西尼及数字化治疗（认知行为训练）有较多了解和认识。