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你有没有反复把闹钟按掉贪睡的经历？知道这样的危害吗？
发表在2025 年 5 月《科学报告》（ScientificReports）上的一项大型研究，全球超过 55.6% 的睡眠记录都出现了贪睡行为。研究发现每次按贪睡键平均可延长 11 分钟的赖... 2025-08-18 21:41 阅读量 4678 点赞 7 -
碳水吃的好 睡眠没烦恼
2024年重庆医科大学在《营养学前言》上发表了一篇研究，分析近2万人的生活习惯和饮食内容，发现你吃下去的碳水质量好坏直接影响你睡眠的好坏，饮食偏好全谷物、非淀粉类的蔬菜、豆类这些高质量碳水食物的人睡眠问题的风险显著降低，相反经常加入了糖、精致谷物等低质量碳水的... 2025-08-12 10:36 阅读量 6754 点赞 9 -
每天睡眠8小时 才健康吗？
睡眠是我们身体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠对于我们的健康至关重要，但每晚我们应该睡眠多长时间呢？大家常说的每晚要睡够8小时才健康，对吗？2021年在《美国医学会杂志》网络期刊上发表了一篇睡眠时长与心... 2025-07-29 09:22 阅读量 4039 点赞 2
