付孝伟  医师

第1点全身经络通了，鼻子就通了图片发自160App鼻与脏腑相连，经络是气血通道。中医认为“肺开窍于鼻”，鼻炎，其实就是身体的经络堵了。‍肺经：主导呼吸，肺气虚则卫外不固，风寒易袭鼻窍；脾经：脾虚生湿，湿浊阻塞鼻道，引发鼻窦炎黏涕；肾经：肾阳亏虚则鼻失温养，...

第1点脾胃两大“隐形杀手图片发自160App”杀手一吃太饱《黄帝内经》在两千多年前就深刻地指出：“饮食自倍，肠胃乃伤”。过量食物阻滞中焦气机，脾的“升清”与胃的“降浊”功能失调，食物滞留化为痰湿，表现为舌苔厚腻、大便黏滞。脾胃反复超负荷工作，从“脾虚湿困”...

第1点每天仅需5分钟图片发自160App动起来就能降血压众所周知，运动对促进代谢、降血压有一定帮助，心血管健康指南也推荐，高血压患者每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。建议虽好，但动则几十分钟起步的锻炼时长很容易把人劝退。好...

第1点牛奶喝超这个量，肝癌风险激增图片发自160App结果显示：每周喝14杯（240ml）以上高脂牛奶，慢性肝病死亡风险较不喝的人高103%。相当于每天喝2杯，死亡风险翻一倍多。不仅如此，只要喝高脂牛奶，即使每周少于3.5杯（约840ml），肝细胞癌风险也...

第1点湿气重，实则是脾虚图片发自160App在中医里面，脾乃五脏之一，主运化，主统血，主管消化吸收，是化生气血津液的源泉，对维持生命活动起着根本的作用，而这种作用是人体出生以后才体现出来的，所以称脾为"后天之本""气血生化之源"。脾有运化水饮的生理功能，如...