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比走路还简单，每天10分钟，4个好处不请自来！
虽说人活着就在呼吸，但呼吸也是有方法的。现在，把手分别放在腹部和胸部上，感受一下自己的呼吸。如果你胸口起伏比较大，就是以胸式呼吸为主，主要依靠肋骨之间的肌肉运动，带动胸腔扩张和收缩，从而推动肺的上半部分呼吸。如果你腹部起伏明显，则是以腹式呼吸为主，主要利用胸腔... 2025-03-18 13:30 阅读量 398 点赞 0 -
冬天戴帽，胜过穿祅！戴对帽，护心防病，但这些人不建议戴！
俗语有言：“冬天戴帽子，胜过穿棉袄！”戴上一顶温暖的帽子似乎只是简单的御寒行为，但实际上，却暗藏着中医的养身哲学。第1点冬天戴帽，重在护阳图片发自160App《黄帝内经》里的这句话语深刻地将冬季养生的要点揭示：闭藏阳气。在那严寒的冬天，我们全身皆被厚厚的衣... 2025-03-18 09:08 阅读量 478 点赞 0 -
胖在身上，虚在脾上！一个方子泡水喝，健脾益气，肉肉也减！
减肥已经成为一个普遍的、热门的话题，永远有人在为减肥而苦恼。生活中有一类肥胖的朋友，看上去体表肥胖，很强壮一样，实际上每天都感到很累，手脚无力，无论怎么节食和运动，体重都很难下去。在中医看来，这是虚胖，更多的是虚症。有句话叫做“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指... 2025-03-17 23:27 阅读量 277 点赞 0 -
冬天“最补肾气”的法子，补足肾气，头发黑了、睡眠好了
《黄帝内经》描述冬季说：“在天为寒，在地为水，在体为骨，在脏为肾。”也就是说，冬天最需关注的就是肾！有些朋友，一运动就会腿脚无力，甚至腰酸，腰痛，晚上睡眠也不好，还不得不面对“白发丛生、频频脱发”的噩梦。出现这些情况，那么“养肾”就不能再拖啦。第1点肾虚不分年... 2025-03-17 17:54 阅读量 462 点赞 0 -
甲流激增，冬春肆虐！除了奥司他韦，中医还有这些防治方法
近日冬春季交替，气温变化波动大，流感进入高发期。从最新国家流感中心发布的数据来看，流感样病例一周高过一周。按照以往的发展规律来看，春节前后才是流感爆发的峰值，所以上升趋势将会持续一段时间。而面对流感这个老朋友，除了人尽皆知的奥司他韦之外，还有其他不错防治方法值... 2025-03-17 11:02 阅读量 2815 点赞 0
