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什么是正常的睡眠，怎样才能睡的更好？
“日出而作，日落而息”，夜间睡眠应该是自然而然的事情。不知道你有没有注意过，如果我们白天有充足的活动量，或者工作量，那么晚上一般就能获得不错的睡眠质量。这是因为我们顺应了“日出而作，日落而息”这样的自然节奏，让身体在夜晚进行充分的自我修复，以应对白天... 2021-12-26 18:10 阅读量 1872 点赞 0 -
“一日抖三抖，活到九十九：阴阳双补的瞬间强肾强身法”
我们每个人的身体里都有很多“灵丹妙药”，现在的上班族每天都是长期的久坐，经常的会出现颈肩疼痛，腰膝的酸软，那我们就要好好利用身体里就藏着的“灵丹妙药”来解决这些问题。首先，双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动。图片发自160App上传中，请稍候... 2021-12-20 15:21 阅读量 1526 点赞 0 -
青筋、隆起、结节……手上出现这些情况代表什么
.01鱼际青筋1.若见鱼际络脉色赤，主热证，因热则气血淖泽，淖泽则发赤黄。2.若见鱼际络脉色青黑，主痛证，因为气血寒则凝泣不畅，不通则痛。若见青而短小是少气，主虚证。3.若见鱼际络脉青黑不消，主久痹不愈。.02虎口及手指青筋若见虎口部位青筋，有... 2021-12-01 16:32 阅读量 1887 点赞 1 -
让你远离颈椎病的方法
当今社会，“手机族”的队伍正在壮大，天天低头看手机不仅影响人与人之间的交流，还严重影响自身健康，颈椎病就是其引发的最常见的一种疾病。从中医角度看，颈椎病属于“项痹”“痿证”“项强”“眩晕”等范畴。中医认为，颈椎病是在内外致病因素的共同作用下，机体气血瘀滞，经络... 2021-11-21 10:20 阅读量 971 点赞 1 -
每天一碗粥 皮肤白皙气色红润
爱惜自己的身体肯定是需要花费时间和精力，每天坚持喝一碗粥，白头发也渐渐少了，气色红润皮肤变得白皙光滑，好好爱自己不妨学着做做每天喝一碗吧！图片发自160App原材料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。(... 2021-10-24 21:45 阅读量 1542 点赞 2
