朱紫青  主任医师

　　生活中很多人都有这样的体验：明明什么都没做，却感觉身心俱疲;事情还没开始，就反复脑补各种糟糕结果;别人一句无心的话，能在心里琢磨一整天。这种看不见、摸不着的自我消耗，就是精神内耗。它不是身体的劳累，而是心理资源的无端流失，也是当代人疲惫、焦虑、情绪低落的核...

　　生活里很多人会把低落、疲惫、提不起劲简单归为“想太多”“矫情”，事实上，抑郁症是发病率极高、危害极大的精神心理疾病，和短期情绪低落有着本质区别。如今职场人群、青少年、产后女性、中老年人都是抑郁症高发群体，正确认知疾病、及时规范诊疗，才能避免病情持续加重。...

　　当下社会，焦虑似乎成了现代人的常态。学业的压力、工作的瓶颈、人际关系的内耗、对未来的迷茫，让很多人时常陷入心神不宁、辗转难眠的状态。适度的焦虑是前进的动力，但过度的焦虑只会消耗身心，打乱生活节奏。生活本就起伏不定，焦虑无法规避，但我们可以学会掌控情绪。掌握...