便秘是很多肛肠疾病的主要诱导因素，所以日常生活中，预防便秘很重要。今天，我们就来聊一聊，容易便秘的人不能吃什么？

1、不宜多吃甜食

好多容易便秘的人不知道，经常吃甜食也是会容易导致便秘的，甜食不仅热量非常高，而且甜食里面几乎没有纤维素，长期吃甜食不仅会容易导致消化不良，还会导致便秘。另外，糖会减弱胃肠道的蠕动，加重便秘症状。

2、不宜多吃肉制品

随着生活质量的提高，肉制品已经成为日常生活中常见的食物，有事没事就会吃点肉补充营养，食用过多的肉制品会导致消化不良，容易引发便秘，而且吃完肉觉得腻，好多人会选择喝茶，茶中的鞣酸与肉中的蛋白质结合后会使肠胃蠕动变慢，容易形成便秘。

3、不宜食用精加工食品

精加工食品里面的纤维素含量非常低，而纤维素是促进肠胃蠕动必不可少的东西，经常吃精加工食品会导致自己的肠胃蠕动能力越来越低，非常容易引起便秘。

4、不宜食用柿子

柿子寒涩收敛、且含有鞣酸，食用后可以减少肠液分泌，从而发生便秘。

5、不宜吃刺激性食物

酒、咖啡、辣椒、狗肉、羊肉等辛辣温热的食物，会使胃肠燥热内积，津液不布，燥屎结滞，加重便秘。

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