胃病在人群中发病率高达80%，人的一生中都可能有过胃部不适，且胃病必须“三分治七分养”。那么，易得胃病的人群有哪些呢?

一、加班族

经常加班到凌晨，晚餐不能按时吃、工作压力大、精神紧张、长期休息饮食不规律。一是要尽量注意劳逸结合、保证睡眠、舒缓精神压力。二是在办公室可以准备一些零食，如面包、饼干等，饿时吃一点。

二、经常不吃早餐者

起得晚或起床后匆忙上班，舍弃吃早餐，有的是不习惯吃早餐，也从来不吃早餐。早餐是一定要吃的，否则胃分泌的胃酸等没有食物可消化，可能会损伤食管、胃肠黏膜。长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量吃易消化、多营养的食物。

三、无辣不欢者

在餐桌上无辣不欢，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又爱吃辣，则可能会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利于疾病康复，建议胃部没问题了再吃，而且尽量少吃。

四、经常吃撑者

有些人发现越吃越多，控制不了。要有意识地控制食量并增加运动量。因为吃太多不仅会加重胃的负担，还会加重其他消化器官的压力，造成消化功能紊乱。

五、餐后马上运动者

吃完不久就开始运动。如此“虐待”胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。

六、吃饱就睡者

有些人习惯喝啤酒、吃宵夜，不知不觉每次都吃撑了，且回到家里倒头就睡。一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类排空需6小时以上)，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，加重胃负担，打乱了胃的工作规律，会出现消化功能异常。所以要尽量不吃宵夜，吃了宵夜后也不能立即睡觉，先走动半小时以上。

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