现在很多人在上班时非常忙碌，经常连小便都没有时间，全靠憋尿来“节省时间”，其实这种方法是非常不可取的。长期憋尿，对于人体健康来说危害是相当大的，今天就来和大家说一下女人憋尿的危害。

女人经常憋尿的坏处？

一、可引起子宫后斜和月经不调

长期憋尿的话，还会影响子宫的健康，因为子宫器官就在膀胱后面，一直憋尿的话，膀胱中就会充满尿液，当膀胱处于饱满状态的时候，就会压迫到后侧的子宫器官，造成子宫出血向后倾斜的情况。子宫受到压迫还会积压到骶骨前面的神经丛，导致腰骶疼痛出现，会影响到夫妻生活，严重还会导致不孕发生。

如果症状比较严重，压迫至子宫压迫到一定程度时，会影响女性生理期会妨碍经血的流出，经血淤积就会出现月经不调和痛经的现象。

二、可引发阴道炎

由于女性的尿道比较短，而且尿道又与阴道口距离比较近，经常憋尿很容易引起尿路感染，以致于引起阴道炎等妇科炎症问题，所以，憋尿也是常导致感染的重要原因。

三、引起肾功能疾病

憋尿的时候，尿液会长时间的滞留在膀胱内，会给细菌的大量繁殖提供优良机会，与此同时，大量繁殖的的细菌繁殖的，如果受到压力，与过长时间的憋尿，可能会引发肾盂炎，甚至会增加尿毒症、肾衰竭等疾病的发生率。

四、引起尿失禁

括约肌是控制膀胱中尿液进入尿道的重要控制肌肉，长时间憋住小便，或是经常性这样做，容易引起括约肌无力，进而出现疲劳、无力，最终引起尿失禁。

五、尿路感染

尿尿本身就是身体往外排泄废物的一种行为，每次尿尿完之后尿道口都会产生些细菌， 等下次排尿的时候可以帮助冲掉细菌，可是如果长时间憋尿的话，细菌就会慢慢聚集在尿道口导致尿路感染。

由此看来，女人长时间憋尿的坏处非常多的。同时，对于女性朋友们来说，憋尿习惯后，想要“小便”的感觉就会不太敏感，长期以往错过排尿的最佳时间，会对我们的身体造成很大的影响，那我们应该如何改善呢？

憋尿坏处多，究竟要如何补救才可以呢？

1、尽早改掉憋尿的坏习惯，有尿一定要及时排出，避免继续憋尿。

养成定时排尿的习惯。还有的女性因长时间的憋尿，导致自己再有尿意的时候，感知减弱，就会错过排尿时间，继续造成憋尿的结果。所以遇到这种情况的女性，应养成自己排尿的习惯，避免尿液在膀胱中停留过多时间，大概2个小时左右就去厕所蹲几分钟，慢慢的找回“尿意”。

3、养成睡前上厕所的习惯。睡前排空尿液也是为了必满憋尿行为。睡前一小时到半小时内最好不要喝水。

4.坚持锻炼。坚持锻炼，提高身体素质，能够有效的促进新陈代谢，帮助身体排出更多毒素垃圾。

5.日常健康的饮水量。饮食尽量做到清淡，不要吃太咸的食物，不能吃太多油腻的食物，并且要注意正确喝水，不要喝得过少，也不要喝得过多，大量饮水不仅会增加排尿量，还会增加肾脏的负担，甚至也会对肝脏造成影响。所以女人正确饮水是很重要的，保证每天饮用不超过1500-2000ML的水。