1. 避免直接暴露：
忌肌肤直接暴晒在艳阳下。夏季上午 10 点到下午 3 点间尽量避免。如果外出不可避免，适当的物理防晒措施，如帽子、防紫外线伞、墨镜、长袖深色外衣等。 
2. 正确选择防晒品：
防晒剂提前 20~30 分钟涂抹，因为被皮肤吸收、转化需要一段时间，且需每隔几个小时补涂一次。
3.少食感光食物：
此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，常见的感光食物有：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、某些豆类等；一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。