强直性脊柱炎属于一种自身免疫性疾病，该病是一种慢性疾病，比较偏爱男性，一般多发于青壮年，40岁以上发病者很少，其发病比较缓慢，早期症状并不明显，但是致残率却很高，所以患病初期一定要早诊断早治疗。这是一种比较顽固的疾病，到目前为止还没有有效的根治方法，只能控制病情，消除症状。治疗强直性脊柱炎过程中运动不容忽视，比如游泳、快走、慢跑等，另外室内保健操也是一种不错的选择，现在为大家推荐一些适合强直性脊柱炎患者的康复运动保健操。

床上伸展运动：早晨醒来后，患者采取仰卧位姿势，双臂伸过头，向脚趾、手指方向神展，然后放松，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，然后再放松。

腹部运动：取仰卧位，将腿弯曲，双脚着地，双臂放身旁，头和双肩慢慢抬高，直至触到双膝为止，坚持5秒钟，重复以上动作。目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。

猫背运动：趴下使动作接近猫状，低头放松，要求背如弓状，直到拉伸至满意为止，拍头提臀塌背，直到满意为止，重复以上动作。

转体运动：平坐在椅子上，双臂抬平，双手交叉，向右转，目视右肘，坚持5秒钟后复原，然后同样的做法向左侧，重复以上动作5次。

转颈运动：和转体运动比较相似，平坐双脚着地，头向右转或向左转。并注视同侧肩部，再复原，每侧5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原：仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。

颈椎腰椎练习：双手叉腰，两腿叉开，头部向左转或向右转，并注视同侧肩膀，重复以上动作10次。

飞燕点水运动：平趴手臂放在身体两侧，腿伸直，抬起左腿，右臂向前伸。保持5-10秒钟，稍微休息一下做右腿的相同动作。也可头胸及四肢同时上抬，离开床面，只让腹部着床。

膝胸运动：平躺双足着地，腿自然弯曲，抬起一膝慢慢向胸部靠近，双手抱膝拉向胸前，然后回归原位，另一膝做上述运动重复2-3次，直至僵硬消失为止。

        以上运动保健操可有效减轻患者的病情，可按照以上的运动方式进行锻炼，不过患者要根据自己的病情循序渐进的锻炼，动作不可过于强烈，有什么不适症状要立刻停止。只要持之以恒，运动锻炼对康复有巨大的帮助。

        此外，患者生活中也要注意保健：

1.严格戒烟。2、睡硬而平的床，采取仰卧位，不要枕头，每天早晨~中午和晚上俯卧20分钟。3、坐或站：不要弯腰屈背并要经常变换位置。尽可能保持挺直并坐垂直硬靠背椅，而不是低矮软坐椅。4、强调疗体育的重要性：维持胸廓活动度的运动，如深呼吸、扩胸运动等；保持脊柱灵活的运动，如颈、腰各方向的转动等；肢体运动，如散步、俯卧撑、游泳、热水浴等。5、眼睛如果发红或发炎，应该立即就医检查，老虑是否病情活动。6、避免需要弯腰屈背或搬运重物的工作。7、活动期应住院或每周复诊，非活动期每1~3个月复诊一次。8、固定一个风湿专科医生规律治疗，切忌自行中断治疗，不规律用药和轻信江湖医生乱用药物，否则既无疗效，又失去治疗时机。