所有痛风患者以及无症状高尿酸血症患者需改变生活方式，尽可能避免用使血尿酸升高的药物。改善生活方式包括健康饮食、戒烟、坚持运动和控制体重。务必要重视饮食！应做到低热量、低脂和低蛋白质、低盐、低嘌呤。

01、目前主张根据病情不同对嘌呤进行限制摄入，含嘌呤丰富的食物有动物内脏、沙丁鱼、鲶鱼、肉汤、蛤、蟹等。含中等量嘌呤食物：鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等。

02、严格戒酒，以预防急性发作，酗酒较饮食的影响更为明显。临床常见急性痛风性关节炎患者，傍晚饮酒，夜半发病，啤酒最易引发痛风。

03、多饮水，推荐每日饮水量3000ml，使每日尿量保持在2000毫升以上，以促进尿酸的排泄。

04、多食碱性及低嘌呤的食物如蔬菜、柑桔、西瓜、冬瓜、鸡蛋、牛奶等。碱性食物可碱化尿液，可一定程度促进尿酸排泄，但应该控制一定量，不能过量。

05、避免过度疲劳，精神紧张，受寒受潮，关节损伤，这些也是痛风性关节炎的诱发因素，穿鞋以宽松舒适为宜。

06、 坚持每周运动4次，每次坚持1个小时以上，有氧运动结合无氧运动最佳。每天饭后散步半小时。

07、多吃水果蔬菜，果蔬中除菠菜、豆苗、豆芽、菜花、紫菜、香菇的嘌呤量高外，其他可食用。

08、尽量不使用妨碍尿酸排泄药物，如：利尿剂等。

09、每个月称一次体重并记录下来。