女性朋友们，现在除了身体健康，更加注重颜值、身材以及皮肤的保养，那么今天给给大家讲讲简单好记有实用的方法，让你永葆自信和活力！首先需要在平常的饮食饮品中稍加用心 ，就可以收到养颜美体健身之功，
多吃圆白菜、豆芽、瘦肉，鱼及豆类食品使皮肤红润有弹性；清淡饮食多喝水多吃富含维生素的蔬菜；瓜果，尤其柠檬和苹果，吃些鱼肚，猪皮补充胶原蛋白，使皮肤滋润；多吃补气养血防脱发食品：樱桃、大枣、芝麻、核桃等等，日积月累，你就拥有了你想要的样子噢，祝福天下的女性朋友都健康美丽!!!
