生完孩子后，由于激素水平和生活变化的共同作用，很多妈妈都可能会有这样的感觉：
“总觉得没有以前那样开心了，对很多事提不起丝毫的兴趣，和宝宝也不亲近”
这到底是不是产后抑郁呢❓
现在通过爱丁堡产后抑郁量表，做完10道题，即可快速完成初步自测。但需要提醒你的是，本测验只做为一种初步评估的方式，并不是作为确诊手段 。如果你测出来的分值偏高，也不用太过着急，及时寻求专业帮助可以更好地保护自己！
请根据你最近7天的感受回答下列问题
测试分数计算：A=0分，B=1分，C=2分，D=3分，所有分数相加得总分
1.我感到开心，也能看到事物有趣的一面
A.像以前一样
B.不如以前
C.明显比以前少
D.完全不能
2.我对未来保持乐观态度
A.像以前一样
B.不如以前
C.明显比以前少
D.完全不能
3.当事情出错时，我会不必要地责备自己
A.从不这样
B.很少这样
C.有时候这样
D.大多数时候
4.我无缘无故感到焦虑和担心
A.从来没有
B.偶尔这样
C.有时候这样
D.经常这样
5.我无缘无故感到惊慌和害怕
A.从来没有
B.偶尔这样
C.有时候这样
D.经常这样
6.事情发展到我无法应付的地步
A.从不这样
B.很少这样
C.有时候这样
D.大多数时候
7.我因心情不好而影响睡眠
A.从不这样
B.偶尔这样
C.有时候这样
D.大多数时候
8.我感到难过和悲伤
A.从不这样
B.偶尔这样
C.有时候这样
D.大多数时候
9.我因心情不好而哭泣
A.从不这样
B.偶尔这样
C.有时候这样
D.大多数时候
10.我有伤害自己的想法
A.从来没有
B.偶尔这样
C.有时候这样
D.经常这样
测试结果说明
0-8分 没有明显抑郁症状
心境状态保持良好，希望能继续保持这样的心理状态，但在喜悦之余仍会有很多未知的生活变化需要面对，并且产后1年内都是产后抑郁的高发期，所以需积极主动提升应对变化的能力。
9-12分 存在产后抑郁倾向
处于产后抑郁症的临界状态，自我忽略将会增加患产后抑郁的风险，给你造成不必要的痛苦，主动进行调节将有助于改善当前的状态，必要时可寻求精神科医师或心理咨询/治疗的帮助。
13分以上 存在产后抑郁
建议及早前往专业医疗机构做进一步的诊断以明确是否需要接受规范治疗。同时积极主动寻求精神科医师或心理咨询/治疗的帮助，并主动配合专业人员以便更快地找到合适的治疗方法以改善自我状态。
( 测试结果仅供参考，不代表临床诊断 )