现实生活中会发现，90 岁以上的人，

多半偏瘦。难怪清代《寿世传真》

说“食气胜元气者多肥，故人肥甚者多不寿”，

肥胖与短寿近乎打等号，

不无道理。

罗天益《卫生宝鉴》提到“能节满意之食，

省爽口之味，常不至饱甚者，

即顿顿必无伤，物物皆为益。

糟粕变化，早晚溲便，按时精化，和凝上下，

津液含蓄，神气安守，荣卫外固，

邪毒不能犯，疾病无由作，故圣人立言垂教，

为养生之在经也”。现在看来，真是至理名言。

案例共享

某男性老总，体硕肚肥，身体素健，精力过人。然大便日4 ～ 5行，不成形，嗳气，打饱膈，常觉不雅。处健脾消导祛湿的香砂六君子汤、保和丸、胃苓汤等无效。细问之，原来此君餐餐饱之有余，海味山珍；夜夜酒过其量，不醉不休；外加常吃夜宵，运动太少，此过食之害，所需营养入大于出也！告知其所以然，晓之以所以病。嘱三餐节食、少饮酒、不吃夜宵。未服任何药，1 个月大便正常、嗳气和饱膈自止。