一、关键一步：遮眼分辨

✅ 遮一只眼还重影：问题在眼睛本身

散光/近视度数不对、用眼疲劳、干眼、白内障、眼底病等。

✅ 遮一只眼就不重影：多是眼肌/神经问题

熬夜、劳累、喝酒、血糖血压异常，少数关联脑部，病毒感染及免疫系统等问题

二、快速判断危险程度

1.重影、无难受：单纯视疲劳，休息后有缓解可观察，

2.重影+眼胀头晕：眼肌紧张，热敷缓解，

3.重影+头痛呕吐、手脚麻、说话不清、走路不稳：立刻急诊！

三、现场立刻处理

1.马上停手机/电脑，闭眼彻底休息

2.不开车、不登高、慢走路，防止摔倒

3.温毛巾热敷眼睛10分钟，放松眼肌

4.摘掉不合度数的旧眼镜，

四、必就医提醒

重影超过24小时不消、反复出现、伴随疼/视力骤降，马上看眼科或神经内科！