大家好，我是深圳二院肿瘤科主任田耕。
门诊的时候很多患者都会问我同一个问题，为什么得癌得是我？
我老公天天抽烟喝酒都没事，我为什么会得癌？
我的父母兄弟姐妹都没有得癌，没有家族遗传史，为什么会得癌？
我非常注意养生，天天锻炼，也不熬夜什么的，为什么会得癌？
我从来没有做过伤天害理的事情，为什么得癌的是我？
每一个得癌的患者都会在无数个深夜里思考这个问题，很多人甚至会查阅文献资料、和病友们一起讨论交流，苦苦思索，也没有找到正确的答案。今天我和大家一起分析一下这个问题，文章比较长，一定要耐心看、点赞收藏起来。
其实，这个问题更多的是需要进行自我反思，我们都知道，癌症是多种因素长期作用的结果。这些因素可分为外界因素和自身因素，也可分为可改变的致癌因素（如外界因素、生活方式、肥胖等）和不可改变的致癌因素（如年龄和遗传等）。虽然某些遗传基因可能会加速癌变过程，但多数情况下，要不要给癌细胞助攻，选择权还是在我们每个人自己手里。
通常需要反思下方几个问题：
有没有抽烟喝酒？二手烟和油烟吸入过多都不好
有没有喜欢吃烫的？咸的？过甜的？
有没有熬夜？心中有没有解不开的结？情绪怎么样？爱不爱生闷气？
有没有一些感染性疾病或其他癌前病变？
饮食健康吗？饮食规律吗......
当你把你觉得自己好的和不好的生活习惯，都想一下，写在一张纸上 ，也许就会得到答案。癌细胞不是外来的病毒细菌，每一个癌细胞都是人体正常细胞变异而来的，80%的癌症来源于我们呼吸的空气、喝的水、吃的食物，与我们的生活习惯和生活环境有关。好的生活习惯，可以减速、干扰甚至避免这个过程。比如戒烟戒酒，坚持锻炼，心情愉悦、不喝烫水、不吃烫食，接种 HPV 疫苗，避免肥胖，增强免疫力，治疗感染性疾病及其他癌前疾病或癌前病变等，降低致癌因素的影响；也可定期筛查，降低不可改变致癌因素的影响，早发现、早诊断、早治疗。相反，坏的生活习惯，例如：抽烟酗酒、熬夜失眠、焦虑抑郁、暴饮暴食等，都是在减分，减到不及格的时候，就出事了。
我经常对我的患者说，人体内有两股力量：长肿瘤的力量和抑制肿瘤的力量，这两股力量在不断博弈。很多朋友一直问我有什么药物或者办法可以不长肿瘤、得了癌症怎么不复发？是有一些药物和一些疗法能够在一定时间内控制肿瘤，但你想一辈子吃药吗？时间久了不会耐药吗？
我们要在向外求中努力，积极配合治疗，规范治疗，定期复查，不适随诊。也要向内求，改变自己不良的习惯，真正的颠覆自己，无论是心理还是生理、习惯等各个方面。只要给自己不断加分，改变自己以前的不良习惯，不断增强自己的免疫力，才能实现长治久安。改变从一点点开始，从现在开始，你愿意改变吗？请在评论区留下你的答案，让我们一起加油，愿天下无癌。
