大家好，我是深圳二院肿瘤科主任田耕。
暑期是出游的好时节，许多肿瘤患者可能会计划外出游玩，享受阳光和新鲜空气。但是，外出活动需要特别注意一些事项，以确保安全和健康。今天，我将分享一些基于专业文献和临床实践的建议，帮助肿瘤患者安全享受夏日时光。
1.注意防晒
防晒是重中之重。肿瘤治疗可能会使皮肤对阳光更加敏感，因此，选择高 SPF 值的防晒霜，并定期补涂，是保护皮肤的关键。此外，穿着长袖衣物、宽边帽和太阳镜也能提供额外的防护。
2.注意饮水
保持充足的水分摄入非常重要。高温和活动会增加身体的水分流失，肿瘤患者尤其需要注意避免脱水。建议随身携带水瓶，并定期补充水分。避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们可能会加剧脱水。
3.量力而行
肿瘤患者体能与常人不同，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，行步宜缓，循序渐进。注意劳逸结合，保证正常的休息和睡眠。需要注意的是，避免在一天中最热的时候进行剧烈活动，选择清晨或傍晚时分进行户外活动更为适宜。一定确保有足够的休息时间，避免过度劳累。
4.饮食健康
肿瘤患者可以尝试各地美食，但要少吃，绝不过量。尤其对辛辣、甜腻、生冷、过烫、过咸的食物，尽力保持一种“敬而远之”的态度，尽量让身体处于平时的饮食习惯中，避免因环境的变化而出现应激反应。
5.备好药物
进入维持治疗阶段的肿瘤患者一定不能擅自停药，一旦停药超过半个月至一个月，一些肿瘤就会变成新的状态。有些癌症容易复发，甚至原本对药物敏感的细胞也会变得不敏感，从而变成耐药细胞，增加治疗难度。
总之，对肿瘤患者来说，外出旅游要把握分寸，慢慢走，缓缓行，让身体和精神处于最佳状态，才能玩得开心，玩得尽兴！
