硒缺乏：会导致卵子质量下降，精子量少与不孕。

维生素B族：维持生殖腺功能必须

叶酸：预防胎儿畸形，在备孕过程中，叶酸还可以增加精液的浓度及促进精子活动能力。

维生素A:制造性激素的必要原料，参与精子形成。

维生素C：精子生成必需，防止精子凝集成块，增强活力。男性摄入维生素C越多，它防止精子中DNA被破坏的能力就越强，对吸烟者尤为重要。

维生素E：维生素E还有一个别名，生育酚，平衡激素生成，携氧到性器官，并可修复子宫内膜。它可以有效增强精子活力，促进男女性欲。同时维生素E还有一个很好的保胎作用。

碘：碘是人体合成甲状腺素不可缺少的原料，而甲状腺素又参与到发育时期大脑细胞的增殖与分化。

锌：锌参与体内80多种酶的活性，特别与生殖系统的功能有密切关系。如果体内缺锌，男性主要表现在性欲低下，精子活性低，严重的会出现睾丸萎缩。女性经常表现在性欲冷淡，怀孕后容易出现胎气不稳，容易出现先兆流产，严重的会出现胎儿畸形

铁：铁不但是孕前要蓄备好的，怀孕中晚期也要做好铁的蓄备。因为铁是制造红细胞的必须原料，一旦缺铁了就很容易发生贫血。如果孕前没有做好充分蓄备，到了孕中晚期如果你还出现缺铁，那么胎儿也必然会出现贫血，影响孩子的智力水平，这是不可逆的。

钙：充足的钙补充可以有效改善性功能。没有钙，女性卵细胞浆内，不会发生钙震荡卵细胞就不会成熟，不会受精；没有钙，男性精子前端就无法形成钙顶体精子就攻不破卵细胞的膜，卵子就不能受精，就不能孕育新生命。

所以备孕前夫妇补充复合维生素很重要啊