二三十岁的年龄，六七十多岁的腰。
打工人的压力藏在肩颈里，老年人的岁数藏在膝盖中。
你的肩颈腰背腿关节都还好吗？疼吗？
《中国疼痛医学发展报（2020）》数据显示：中国疼痛患者远超3亿人，且正以每年1000万至2000万的速度增长。疼痛，成为继心脑血管疾病、肿瘤之后的第3大健康问题。
而面对疼痛，很多人第一反应是，忍。
无奈的是，忍是忍了，痛还痛着。
生活中，总有人时不时出现各种疼痛。有的还能分析个一二三点，有的压根不知道为了什么。
这些常见疼痛你都有吗？中了的在「评论区」汇合！
✅ 常年久坐坐来的肩颈腰腿痛
年纪轻轻，就不可救“腰”。长期坐着、站着的人群可谓是腰痛重灾户。不定期痛、反复痛到怀疑人生，只希望国家把腰痛纳入社保。
当然，久坐导致的肩颈腿疼痛也少不了。
✅ 鼠标手键盘手必备的手腕痛
“鼠标手”也可以说电脑打工人最常见的职业病了，天天拿腕关节在桌上摩擦摩擦，想没点毛病都很难。
鼠标手，学名腕管综合征，不仅可能会出现疼痛，还可能让手部麻木无力，让人恼火至极。
✅ 女生每个月总有那么几天的姨妈痛
可谓女生专属，每个月总有那么几天，也荣登女生最讨厌的事情排行榜前十。
头疼、肚子疼、腰疼，浑身无力、冒虚汗，又冷又热，半条命被它拿捏。
除了这些常见的疼痛，还有不少疼痛的病因不为人们所知。
一旦痛起来什么都做不了，但病因找不着，检查一切都正常，明明没有器质性病变，但是就是疼痛。真的让人很挫败！
比如像纤维肌痛这样莫名其妙的的全身疼痛；也有不少人经历过照了各种片子也查不出结果的头痛；一到阴雨天就加重的关节痛；甚至有一些是心理方面的因素造成的……一些被压抑的情绪没有消失，而是藏在你的躯体里。
很多疼痛虽然痛感不是很高，但总是反复发作还是会让人抓狂。
有个网络热词叫“π痛”，指虽然不算很痛，但是疼痛像π一样，无限循环、痛无止境。爆火之后，让π都变成了一个形容词。
你π痛了吗？反正我π烦了。
你以为无人能懂的疼痛，不止你一个人在承受。中国有远超3亿的患者，和你一起。
在中国，慢性疼痛的患病率为30-40%，大约每3个人中就有1人患有慢性疼痛。在65岁以上人群中，80%的人正在经历着至少一种慢性疼痛。
疼痛一般分为急性疼痛和慢性疼痛。
如果说急性疼痛，来得猛，走得快，持续时间通常不超过1-3个月，慢性疼痛则是反反复复，常年诈尸，持续3个月以上——一种难以言说的痛苦。
对有慢性疼痛的人来说，疼痛，反反复复地蚕食着他们的精神，烦恼和迷茫如影随形。
任何经历过慢性疼痛的人，都懂得那种被反复疼痛困扰的苦。它还会带来一系列连锁反应。
有数据显示，慢性疼痛人群中抑郁症的发生率是普通人群的3倍以上。
疼痛给一些人带来了抑郁和焦虑。他们害怕疼痛的到来，真到来之后又很无奈，要么生抗硬忍，要么依赖止痛药物，顾不上可能的副作用。
除了心理，机体也会有影响。研究发现，42%的慢性疼痛患者存在着失眠、睡眠质量差的现象，而其中83.9%的睡眠问题由疼痛造成。
夜晚入睡困难、易醒，会反过来造成白天的烦躁、疲惫和困倦……无限恶性循环。
持续疼痛还可能会造成肌肉萎缩、神经病变和挛缩，也有人因为偏头痛出现了呕吐的现象。
——面对慢性疼痛这个磨人的小妖精，我们实在太不容易。
那，怎么样才能降服这个反复磨人的小疼痛呢？
古代人们用楔形文字记录了早期的止痛方式，印度人曾尝试用酒精来止痛，而我国华佗研制出麻沸散。
江户川时代的日本，医师让乳腺癌女患者口服麻醉剂「通仙散」，然后用半圆环工具将患处切下，用滚烫的铁器灼烧止血。19世纪初，医生只能把病人灌醉后再手术。
数千年来，人们尝试在外科手术时，通过麻醉药剂暂时“远离”痛感。
而在外科手术之外，病理性的疼痛应该先挂疼痛科咨询医生，如果自己在家，也有一些缓解办法。
休息和运动：当身体出现全身疼痛，可能是由于过度劳累，最直接的办法就是先休息，帮助恢复身体机能，缓解疼痛。另外，平常也应该主动运动，提高身体机能。
热敷：一些肌肉疼痛的情况，可以通过热水袋/电热毯或暖风机进行热敷缓解。
按摩：按摩可以帮助放松紧张的肌肉，促进血液循环，减轻疼痛。如果没有办法去医院按摩，可以选用一些可靠的按摩油或者按摩膏自己/让家人帮忙按摩。
哪里痛就按摩相应的穴位。
肩颈痛可以按摩风池穴；
腿痛可以按揉伏兔、膝眼、解溪3个穴位，同时配合髋关节、膝关节、踝关节的伸曲和旋转练习；
头痛可以用手指从印堂开始按摩，向上沿前额发际推至太阳穴……
具体可以参考下面的图：
在按摩时，可以辅助一些按摩膏和温洛油。像下面这种，出行直接揣包里，哪里痛就按摩哪里，哪怕反复出现，也能得到及时的助力，对我们又懒又痛的人来说，实在是很方便了。
药物治疗：当疼痛无法缓解时，在咨询医生的前提下，根据医嘱采用如布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。不过要小心长期用药物产生的副作用。
慢性疼痛基本上是长期的、反复的，是折磨人也是消耗人的。
但我们也不要放弃、要积极对待，保持良好的心态也是治病的关键，不少人通过运动、按摩、中医调理慢慢恢复过来了。
祝大家无病无痛，早日恢复。