入秋后很多姐妹发现痛经加重了、血块变多了，这不是错觉。

立秋后白天还可能闷热，大家吹空调、吃冷饮、穿露腰装；夜晚秋风骤起，腰腹和脚踝受寒，寒邪直冲胞宫，形成“外燥内寒”的状态。这就是立秋后痛经加重的核心原因。

中医讲“不通则痛”，寒性凝滞，气血遇寒则凝。关键提醒：

⚠️ 经期前后严格忌口生冷寒凉，实在嘴馋浅尝辄止——不节制则痛
⚠️ 空调不要长时间直吹腰腹和背部
⚠️ 腰腹、脚踝注意保暖

调理建议：
中药温经散寒
针灸取关元、中极、三阴交等穴位，经前7天开始效果更好
睡前热水袋热敷小腹或艾灸神阙穴