三伏天艾灸正当时，但很多人灸后出现口干、起疹、月经波动等情况，不禁担心是不是灸坏了身体。

其实，这多半是排病反应，也叫“瞑眩反应”。中医讲“若药弗瞑眩，厥疾弗瘳”，艾灸给身体补充阳气，当正气开始驱赶体内寒湿、瘀堵和毒素时，难免会有些“阵痛”，这是好转的必经之路。应对得当，就能驱邪而不伤正。

• • 热气、酥麻酸胀感循经络游走。

• • 这是经络打通的好现象，无需处理。

• • 冒凉风、手脚出冷汗、全身出汗、皮肤出油等。

• • 这是寒气湿气外排，坚持艾灸即可。

• • 肠鸣、频繁排气、大便稀烂等。

• • 这是脾胃浊气外排，可小口慢喝温红糖水，继续坚持，切勿盲目止泻。

• • 口干咽痛、长痘、失眠亢奋等。

• • 此多为上焦虚火，艾灸前后多喝温水，减少上焦穴位艾灸，避免晚上施灸。

• • 起红疹、水泡、瘙痒、灼热感等。

• • 此多为湿毒、血毒外发。切勿抓挠，保护皮肤不破损。小水泡自行吸收，大水泡消毒刺破放水。

• • 月经提前或推后、分泌物增多、排血块、单次痛经加重等。

• • 这是宫寒瘀堵在排出，3个月内属正常调整期。坚持艾灸，前后可喝温红糖水。

• • 乏力嗜睡、关节酸痛等。

• • 这是气血循环加快，气虚、寒湿重者常见。可适当延长艾灸间隔，多睡多休息，让身体恢复。

判断的核心标准是：

精神、胃口是否变好？

• 如有轻度不适反应，但精神尚可，多半是排病；

• 若出现极度虚弱、精神萎靡、心慌气短，则需暂停并咨询专业医师。

• 饭前饭后1小时、过劳、醉酒、孕妇腰腹部、血压极高者禁灸。

• 尽量白天灸，特殊情况遵医嘱。

• 正常经期停灸；

• 痛经、闭经、经量少者可适量艾灸。

• 前后多喝温开水，体虚者喝温红糖水。

• 注意保暖，避风避寒，忌冷饮、水果、生冷食物。

• 反应剧烈应立即停灸并及时就医。

• 无法判断时，请咨询专业中医师。

手脚冰凉、比同龄人穿得多、喜热怕风

受凉、食冷的就胃胀腹泻、大便不成形

经期小腹冷痛、得热缓解、有血块

颈肩腰腿酸痛，受凉后加重，遇热舒服

气短懒言、精神不振、容易生病

需注意：

阴虚火旺、实热证者

（如口干舌燥、舌红少苔、发热便秘）

则不宜盲目施灸

需经专业医师辨证指导

健脾和胃

改善腹胀、消化不良、脾胃虚寒

温补肾阳

调理宫寒、月经不调、手脚冰凉

养生大穴

增强免疫力、补气血、缓解疲劳

温阳散寒

改善腰酸腰凉、肾阳不足

妇科要穴

调理经期问题、祛湿安神

驱寒通经

缓解肩颈僵硬、预防感冒

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