儿童心理科门诊中，常有家长焦虑咨询孩子厌学问题。孩子厌学（学名 “学校拒绝”）并非单纯 “不听话”，而是多种因素交织的结果，临床数据显示 10%-20% 学龄儿童曾有厌学表现。若简单归为 “叛逆” 批评，可能加重抵触情绪，甚至引发心理问题。厌学核心是孩子对学校产生强烈恐惧或抵触，家长需 “找根源、精准干预”，而非强迫返校。

先明确：厌学不是 “叛逆”，是孩子的 “求助信号”

家长易将厌学等同于 “叛逆、偷懒”，实则厌学孩子内心充满焦虑、无助，无法清晰表达痛苦，只能通过 “不想上学” 传递求助信号。从心理角度，厌学是孩子的 “心理防御机制”—— 当校园或家庭环境让其难以承受时，“逃离学校” 成为自我保护方式。家长需放下 “纠正叛逆” 的想法，以 “孩子遇困” 的心态耐心倾听，这是改善的第一步。

诱因 1：精神压力大 —— 长期紧绷，逃避校园

• 典型表现：上学前哭闹、诉无器质性病变的腹痛 / 头痛，抗拒入校，伴失眠、食欲不振；

• 常见压力源：父母的 “别人家孩子” 对比、老师过度关注成绩、同学间隐性竞争；

• 改善方法：

1. 每日留 30 分钟 “无压力时间”，让孩子做喜欢的事，不谈论学习、不批评；

1. 教孩子通过深呼吸、倾诉、写日记（低年级画画）释放压力，家长做好倾听者；

1. 每日 1 小时户外活动，运动释放多巴胺，缓解焦虑紧张。

诱因 2：学习压力大 —— 跟不上节奏，自我否定

• 典型表现：提学习就烦躁、拖延作业、藏试卷、撒谎 “没作业”；

• 常见场景：低年级跟不上课堂进度，高年级面临升学压力、偏科严重；

• 改善方法：

1. 降低期望，聚焦小进步（如 “多对 2 道题”），积累信心；

1. 针对性辅导，若有学习困难（读写障碍、注意力不集中），找老师或专业机构制定个性化计划；

1. 拆解作业任务，减少挫败感，完成一项及时鼓励。

诱因 3：家庭因素 —— 矛盾叠加，无心向学

• 典型诱因：父母争吵、离婚 / 冷战；过度控制或忽视孩子；家长自身对学习持负面态度；

• 改善方法：

1. 营造和谐家庭氛围，避免在孩子面前争吵，提供稳定安全感；

1. 每日 15 分钟平等沟通，聊校园趣事与困难，多问 “需什么帮助” 而非说教；

1. 家长以身作则，表现出对知识的兴趣，不边刷手机边催学习。

诱因 4：学校因素 —— 人际关系紧张，恐惧校园

• 典型场景：被同学欺负孤立、与老师有矛盾、不适应新环境（转学 / 换老师）；

• 改善方法：

1. 耐心倾听孩子感受，先共情 “妈妈知道你委屈”，再了解经过，不急于评判；

1. 教孩子解决问题，如遇欺负及时告知师长，与老师有误会可陪同沟通；

1. 主动联系班主任，联动制定改善方案（如老师多给予正面关注）。

诱因 5：心理因素 —— 抑郁焦虑，躯体化表现

• 典型表现：厌学伴情绪低落、对兴趣事无感、睡眠 / 食欲改变、注意力不集中、自我评价低；

• 改善方法：

1. 持续 2 周以上异常，带孩子到儿童心理科做专业评估（抑郁焦虑量表、心理访谈）；

1. 确诊后遵医嘱接受心理治疗（认知行为疗法、家庭治疗），必要时结合药物治疗；

1. 避免批评 “装病”“矫情”，多陪伴鼓励，让孩子知道 “不上学也会被爱”。

家长必看：改善厌学的 “3 个原则”，避免越帮越忙

1. 不强迫、不指责：接纳孩子感受，如 “先在家调整一天”，避免加重抵触；

1. 循序渐进，逐步适应：厌学严重时，从 “上半天学”“待 1 小时” 开始，逐步增加在校时间；

1. 关注过程，而非结果：改善需时间，允许反复，多关注情绪变化而非 “是否到校”。

最后想对家长说：

孩子厌学是多种因素导致的 “困境”，家长的理解、倾听与支持是关键。无需急于求成或盲目批评，先找根源再科学引导。若厌学伴情绪异常、躯体不适，或持续 1 个月无改善，及时寻求儿童心理科、学校心理老师的专业帮助，避免小问题拖成大麻烦。每个厌学孩子内心都渴望被理解，找对方法就能帮其重返校园、找回学习兴趣。