夏天夏天一下来临，藏不住小肚子～然而不少人却苦恼，无论是少吃还是加强运动，身上的肉肉一点没少，反而稍稍放纵就蹭蹭上升，原因就是你的体质不好了。那常说体质不好，到底怎么不好呢？ 

中医体质有九种，其中常见的易胖体质是痰湿质、湿热质、气郁质、阳虚质。

不同体质会在身形、身体状态上呈现出不同表现，比如肌肉松软、腹部偏胖、身体困重等。体质状态失衡，也会给体重管理带来阻碍。想要科学管理体重、养成健康体态，调理体质是重要基础。

第八届全国体重管理公益挑战赛现已正式启动，深圳市罗湖区中医院针灸二科诚邀广大朋友参与其中，一同开启为期两个月的体质调养与体重管理之旅，拥抱健康生活。

本次赛事由中华中医药学会中医体质分会、中国整形美容协会中医美容分会、中国健康管理协会临床与营养分会、广东省针灸学会肥胖专病联盟、广东省针灸学会减肥及内分泌专委会、广东省中医院珠海医院、珠海市针灸学会、南昌市洪都中医院、江西省中医体重管理联盟、粤北肥胖专病联盟联合发起。

在上一届全国体重管理公益挑战赛中，针灸二科团队结合体质辨识、日常干预指导等方式参与赛事，取得了不错的成绩。参赛选手也在活动过程中完成了阶段性的体重管理目标。

本届赛事，针灸二科延续综合管理思路，结合中医体质辨识、现代营养学知识、个人生活习惯、身体基础指标等内容，搭建“体质辨识 - 体质调理 - 膳食干预 - 运动指导”的完整管理模式。活动全程会持续关注参与者的体质变化，根据实际情况调整膳食、运动相关方案。参与人员需配合完成每日饮食、运动、体重相关记录打卡，携手养成健康的生活方式。

2026年第八届全国体重管理公益挑战赛详情

一、招募条件：

如果你对体重有要求又符合以下条件：

• 年龄18～45岁，男女不限；

• BMI数值介于24至30之间，或男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm；

• 有主动进行体重管理的意愿

• 有脂肪肝、高脂血症、多囊卵巢综合征、胰岛素抵抗等代谢相关问题人员，可优先报名；

• 排除垂体疾病、肾上腺皮质机能亢进、甲状腺功能减退等引发的继发性肥胖，同时排除糖尿病、心脑血管疾病、感染性疾病、肝肾及血液系统疾病、精神类疾病等严重原发疾病；孕期、哺乳期人群不参与本次活动；

• 比赛开始前，参赛者需要完成相关检查，包括化验、B超、心电图等。

• 自愿参加本次活动，并签署知情同意书。 

二、比赛安排：

【招募名额】：30人（仅限常住深圳地区人士）

【报名时间】：2026年6月12日起至6月22日

【比赛时间】：2025年6月27日-8月26日（2个月）

三、比赛要求：

• 活动期间，全程配合医护人员开展为期两个月的体重管理相关安排，坚持每日记录饮食、运动、体重情况；

• 每周2次前往针灸二科门诊进行治疗安排，每次预留 2 小时时间（在8:00-12:00，14:00-17:00之间）。

四、比赛须知：

• 活动开始前，医护人员会安排参与者完成身体检查、体质辨识、身体围度测量等相关项目。活动期间，将统一开展人体成分分析、体质辨识、医学营养建议、运动规划、耳穴压豆等相关健康管理服务。

• 活动解释权归深圳市罗湖区中医院针灸二科所有

五、报名方式：

扫描下方海报二维码报名，报名成功后扫码进入微信群，后续通知安排会在群内公布。

若未能入选本次挑战赛，或是觉得赛事节奏不适合自己，还可以选择参与21 天生活方式干预训练营。

针灸二科已陆续开展六期生活方式干预训练营。训练营会为参与者提供饮食、运动相关参考建议，结合中医理念开展体质调养工作。不少参与者在参与过程中，自身的体质状态得到改善。

生活方式干预训练营带领营员学会饮食结构，把握饮食，将体质调理融入生活中。用21天的时间，为后续的体质调理奠定一个好的开始。

21天生活方式干预训练营招募要求：

l招募人群：

1.阳虚质、痰湿质等易胖相关体质人群，希望建立长期体重管理习惯者；

2.存在内分泌代谢紊乱、处于亚健康状态，受代谢综合征、脂肪肝、慢性疲劳综合征等问题困扰，需要长期科学干预的人群；

3.产后体质偏弱，希望通过科学方式调养身体的人群。

l训练营要求：

1.加入群组进行每日三餐饮食打卡，一周3次及以上的运动打卡。

2.开营及结营阶段，需要来现场进行体质测评。

• 报名方式：扫描下面微信二维码添加好友报名，备注“训练营报名”

• 招募人数：每期30人

• 训练营时间：第七期：6月26日-7月18日

            第八期：8月1日-8月22日

针灸二科简介

罗湖区中医院针灸科建科于1982年，是广东省重点专科、广东省特色专科、深圳市特色专科、罗湖区重点专科。引进“三名工程”安徽省针灸医院杨骏教授团队后，科室实力不断提升。针灸二科团队将传统的针灸手法和创新的针灸技术相结合，秉承中医整体观念和辨证论治原则，致力于调整人体阴阳平衡。开展针灸、穴位埋线、温通刮痧、红炉拨筋罐、葫芦灸、督灸等中医特色疗法，同时配以中药内服、中医体质膳食指导、传统功法指导、生活方式干预等个性化管理方案，通过运用中医整合疗法能够有效改善偏颇体质、调整内分泌代谢、增强机体功能，旨在 “治未病”、“调已病”，以达全面系统地预防和治疗疾病的目的。

一、专科特色：

易胖体质调理：平和质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质等易胖体质中医药调理。

调整内分泌代谢、改善亚健康：针对易胖原因及伴随疾病进行调治，如代谢综合征、失眠、胰岛素抵抗、肠胃功能紊乱、月经不调、多囊卵巢综合征、慢性疲劳综合征等疾病。

面部问题调理：痤疮、黄褐斑、面部暗沉等。通过中医治疗加速面部新陈代谢、改善面部皮肤血液循环。

其他常见病症：面瘫、痛症、干眼症、视神经萎缩等。

中医特色疗法：针刺（包括埋针、微针、头皮针等）、穴位埋线、耳穴压豆、梅花针、棍针、杵针、自血疗法、温通刮痧、铜砭刮痧、平衡火罐疗法、经络推拿、脐灸、葫芦灸、督灸等中医特色疗法。