上期为大家介绍了慢性疲劳综合征后

后台收到的最多问题是

“我是不是得了慢性疲劳？”

今天，我们就把答案交给您自己。

下面这份CFS快速自测表，来自国际通用的疲劳评估工具，3分钟完成，帮您初步判断是否需要进一步就医。”

此外，我科现正开展“基于‘调任安脏’思想的辨体针灸综合方案治疗慢性疲劳综合征的疗效评价”的临床研究。

如果您自测结果为高风险，欢迎扫码或点击链接（https://www.zjek2025.cn/h5/#/pages/survey/detail?id=17）预约我院针灸科“慢性疲劳科研项目”，我们将为您提供：

▸详细的四诊合参（中医评估）

▸中医体质辨识（确定您是阳虚/气郁/湿热或其他体质）

▸判断是否符合“调任安脏”科研项目的入组条件

01 自测前须知

本自测表用途：

用于初步筛查，帮助您了解自身状况；

不能替代专业医生的诊断；

如果自测结果提示高风险，建议到正规医院进一步评估。

适用人群：

• 疲劳感持续1个月以上；

• 感觉“休息不过来”；

• 伴有睡眠、情绪、记忆力等方面的问题。

02 CFS快速自测表（8题版）

说明：请根据您最近1个月内的实际情况，在每题后打“√”。

03 自测结果解读

计分规则：

每题“是”计1分，“否”计0分；

总分 = 勾选“是”的数量。

结果对照：

04 自测结果出来了，下一步怎么办？

如果您是“低风险”：

恭喜！继续保持良好作息；

推荐试试我们下期要讲的“办公室微运动”和“穴位按摩”，帮助您更好地恢复精力。

如果您是“中风险”：

身体已经在“报警”了，请重视！

建议：连续记录1周的睡眠和疲劳情况，如果无改善，来科室做一次专业体质辨识。

如果您是“高风险”或“极高风险”：

您很可能已经符合CFS的临床特征。

建议您尽快到我院针灸科门诊，我们会为您进行：

详细的四诊合参（中医评估）

中医体质辨识（确定您是阳虚/气郁/湿热或其他体质）

判断是否符合“调任安脏”科研项目的入组条件

05 专业版自测工具（进阶参考）

如果您想更精准地评估，可以使用临床研究中常用的疲劳严重程度量表（FSS）：

FSS评分表（9个问题，1-7分评分）：

FSS评分解读：

总分 > 36分 或 平均分 ≥ 4分 → 提示存在临床意义的显著疲劳；

平均分 ≥ 5分 → 严重疲劳，强烈建议就医。

06 重要提醒：这些情况请先排除

CFS是一种“排除性诊断”，意思是必须先排除其他可能引起疲劳的疾病。

如果您有以下情况，请先到相应科室就诊，不要直接归为CFS：

1.甲状腺功能异常（甲亢/甲减）

2.严重贫血

3.未控制的糖尿病

4.心脏病、肝病、肾病

5.自身免疫性疾病活动期

6.恶性肿瘤

7.严重精神疾病（如重度抑郁症）

简单说：排除其他“有明确病因”的疾病后，剩下的“不明原因的持续疲劳”，才考虑CFS。

您的自测结果是几分？

欢迎在评论区留言（高风险/中风险/低风险），我们会选取典型问题统一回复。