亲爱的朋友
节后返工想必都是这样的状态
不敢睁开眼
上班是我的错觉
不敢睁开眼
体重上的数字是我的错觉
真的睁不开眼
放假熬夜已经将作息打乱
该恢复身体状态了！
节后来一场身体“大扫除”吧！
我们读懂了大家迫切需求，在2月20日-28日特推出「节后身体状态恢复活动」，精准适配节后身体状态，不用节食、不用猛运动，“食疗”结合，调整饮食、唤醒脾胃，帮你快速找回轻盈通透的身体状态！
不同于市面上五花八门的“节后断食法”“排毒餐”，我们的方案坚持「中医辨证、精准适配」，不盲目跟风，只做适合中国人体质的节后恢复，帮你去除油腻，减轻胃肠堆积。
为什么要7天恢复？
节后恢复，最怕“急功近利”——盲目节食会伤脾胃，过于清淡的食物会营养失衡，而我们的7天恢复，主打一个“温和、精准、好坚持”，减轻胃肠堆积，恢复身体代谢，重回年前良好的饮食节奏。
节后不适，根源在于“脾胃失调、气血不畅”。通过中医治疗将身体状态拨乱反正，用针灸、火龙罐、穴位埋线等治疗调整身体状态。
不用再对着网上杂乱的“节后食谱”纠结，我们结合中医辨证理念，为大家定制「限能量平衡饮食+轻断食饮食」双核心7天计划，兼顾“控能不挨饿、轻断不伤胃”，每天三餐（轻断食期间调整为两餐+加餐），循序渐进，适配节后恢复节奏，新手也能轻松执行，既帮身体减负，又不损伤脾胃。
采用限能量摄入模式，在三餐均衡、搭配合理的情况下，控制摄入热量，将假期时拉高的饮食欲望温和降低，拒绝极端断食，保护脾胃。
第3天：轻断食日采用轻断食模式，通过合理搭配食材降低摄入热量，进一步地消耗体内多余糖原，促使身体功能机制恢复正常。
第4-6天：饮食优化期依然采用限能量平衡饮食模式，进一步优化饮食结构（主食+优质蛋白+膳食纤维=1:1:2），稳定食欲。
第7天：16+8轻断食采用“16+8”轻断食模式。在合理的断食模式下，通过延长空腹时间提升脂肪燃脂效率，促进代谢提高。
每天的食谱清晰具体，明确热量范围、进食时间，食材常见、做法简单，兼顾上班族、宝妈，不用花费大量时间做饭，不用刻意挨饿，就能在限能量+轻断食的科学调理下，轻松帮身体恢复状态，同时避开“盲目控能伤脾胃”的误区。
群里打卡更有动力！
鼓励大家每天在群里分享三餐打卡、身体感受，和小伙伴们相互监督、相互鼓励，再也不用害怕“半途而废”。
医生团队全程在线护航——看到你打卡的饮食过少，会提醒调整；遇到你反馈的节后不适（如腹泻、水肿），也会及时给出针对性建议；还会解答你关于“节后饮食”的所有疑问，比如“节后能不能吃水果”“喝什么能祛湿”“如何避免反弹”，让你调理更安心、更靠谱。
✅7天时间，你收获的不仅仅是“重振旗鼓”，更能学会：
✔ 掌握自身体质，get适合自己的饮食逻辑；
✔ 避开养生误区，再也不盲目跟风清肠、节食；
✔ 养成“三餐均衡、合理搭配”的好习惯，为长期健康打下基础；
✔ 学会自我关怀，读懂身体的信号，做自己的“健康管家”。
新年福利
活动期间，转发本推文到朋友圈集赞，并保留朋友圈三天，将会送出两大福利：
1.集赞满18个，火龙罐满三次送一次；
2.集赞满38个，埋线6折。
（点赞数可以累计，两大福利都可获取！）
? 最后想和大家说
节后恢复，更需要温柔呵护。暴饮暴食后的愧疚，不如转化为行动的动力；盲目清肠后的疲惫，不如选择科学温和的调理方式。
7天时间虽然很短，短到不足以彻底改变体质，但足够让你重启身体节奏，摆脱节后疲惫。用7天，读懂身体的需求，开启健康长期主义的新起点。
针灸二科始终陪伴在大家身边，用专业的中医智慧，守护每一位朋友的健康。
1、易胖体质的调理：
平和质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质等易胖体质中医药调理。
2、调整内分泌代谢、改善亚健康
针对易胖原因及伴随疾病进行分析、调治，如代谢综合征、脂肪肝、胰岛素抵抗、月经不调、多囊卵巢综合征、慢性疲劳综合症、失眠等疾病。
3、面部抗衰及肤质改善
通过微针、穴位埋线、温通刮痧、艾灸、中药调理等，可加速面部新陈代谢、改善面部皮肤血液循环。
4、青少年近视等视力相关疾病
通过推拿、艾灸、揿针、耳穴压豆、中药等改善眼部气血循环，提高视力，防控视力进一步下降。
1.160 小程序挂号：搜索 “罗湖区中医院康复分院”→挂号→针灸科→依据您的症状，选择对应中医专科（面部疾病 / 睡眠 / 普通门诊）↓↓↓
（点击上方健康160小程序即可预约挂号，以上三个门诊是互通接诊的哦，可以挂一个号解决多样问题！）
2.现场挂号：直接来院，我们欢迎 “信任中医、即时寻诊” 的您
1、穿着宽松衣服（便于针灸取穴，让经络不受束缚）
2、别空腹也别吃太饱（中医认为 “过饥过饱易扰气血”，影响治疗效果）
3、带上医保卡和好心情（好心情助气血顺畅，与中医调理相辅相成）
4、恐惧针的请提前告知，我们有 “轻缓进针” 的温柔手法，还有能让您放松的中医养生小知识分享
