近来高温暴雨天气，外湿如何影响人体？

1.高温暴雨天气，为什么湿气容易加重呢？暴雨降临，高温环境使地面的水汽加速蒸发，大量“外湿”升腾而起，更容易侵入人体。不过，并非人人都会受到明显的影响 ，这还和个人体质有很大关系。中医常说“同气相求”，梁医生表示，本身湿气重或者体质虚弱的人，就像湿气的“磁铁”，更容易被湿邪盯上。被湿气缠身，最明显的症状就是舌苔变得又腻又滑。从中医独特的三焦辨证体系来看，湿气停留的位置不同，症状也各有特点——湿气盘踞上焦，会让人感觉四肢困倦、头晕目眩，胸口仿佛压了块石头，闷闷的；到了中焦，胃脘部就开始“抗议”，腹胀、食欲不振、恶心、湿疹反复等；如果湿气来到下焦，大便会变得黏腻不爽，小便也会发黄，甚至脚汗多、脚癣。

2.湿气“分层”祛，效果看得见

湿气轻症：陈皮是宝物湿气较轻时，不妨试试用陈皮泡茶。陈皮是日常生活中一味常见又好用的中药材，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。加上祛湿的荷叶，一杯清香的陈皮荷叶茶 既能解渴，又能帮你把湿气“赶跑”，尤其适合上班族们。

湿气稍重：煲汤学起来要是感觉湿气有点“上头”，已经影响到日常状态，那就试试煲汤祛湿法。推荐用茯苓、赤小豆、薏米、冬瓜皮、芡实、木棉花、绵茵陈等食材中的2-3种一起煲汤。

推荐口感清甜的芡实薏米猪肚猪骨汤，简单易做，又能起到良好的祛湿效果。

3.别忽略了运动排湿法

运动出汗不失为一种简单有效的排湿方法。运动过程中气血运行加快，毛孔舒张，湿气会随着汗液一同排出体外，有助于调节身体的水液代谢平衡，达到祛湿的效果。

大家可以根据身体状况与兴趣爱好，选择适合的运动项目。但要注意的是，运动虽好，却不宜过度追求暴汗。过度出汗不仅可能损伤人体的津液，还会使阳气随着汗液过度外泄，进而耗伤正气，反而不利于身体健康。

在高温暴雨天，吃对蔬果对祛湿也有大帮助。特别提醒，脾胃功能不太好的朋友，水果要少吃，尤其是刚从冰箱里拿出来的冰冻水果。

另外，像芒果、荔枝、山竹、三华李这类水果，虽然美味，但吃多了容易加重体内湿热，湿气重的人少吃。



温馨提示如果湿气已经严重影响生活，建议及时咨询医生。通过中医医师的辨证论治，调理方案，才能从根本上平衡阴阳，把湿气彻底排出。