•语出《琼琚佩语》。意为：人若懒于精神思维活动，头脑就会愚笨;若懒于形体活动，就会气血不流通而生病。
《吕氏春秋》论养生的《尽数》篇中明确指出了“动”对生命的重要性，其曰：“流水不腐，户枢不蠹，动也”，认为“动”是生命的常态。还说“形不动则精不流，精不流则气郁”，认为形体少动可以导致人体精气不流通，从而产生病变。
现代医学认为,运动可以提高机体新陈代谢，改善心肺功能；增进脑部和全身血液循环;增强胃肠蠕动，促进消化功能等。
大自然的规律是“用进废退”，所以中医学认为健康的生命活动应该是劳逸适度的。适度的体力与脑力活动，可以使人气血流通、筋骨强健、神思敏捷、身心和畅。
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