在各种保健品广告中，“补肾壮阳”“房事多了，肾就虚了”的说法几乎成了标准搭配，久而久之，大家就把性生活和肾脏健康划上了等号。但中医的“肾”和西医的“肾脏”根本是两码事！中医的“肾”是先天之本，管生殖、发育、水液代谢，甚至影响脑力和骨骼；西医的“肾脏”专指腰两侧的滤血工厂，负责排毒、调节血压。混淆这两者，可能耽误真正的大病！
第1点肾虚与肾病一字之差，天壤之别
肾病（西医）：泡沫尿（蛋白泄漏）、眼睑/下肢水肿、夜尿＞3次、血压飙升——提示肾脏结构损伤，如肾炎、肾衰竭。
关键区别：肾虚是身体发出的“亚健康信号”，调理可逆转；肾病是器官“硬件损坏”，延误可致尿毒症。
第2点4件比“纵欲”更伤肾的事
2.喝水太少——尿液浓缩日均饮水＜1500ml时，尿液浓缩成“高浓度废液”，草酸钙、尿酸盐结晶沉淀成肾结石。天热出汗多，风险飙升2倍！
3.盐超标——实施“高压”酷刑95%的盐靠肾脏代谢。日均盐＞5g（约一啤酒瓶盖）会导致： 钠锁住水分→血容量增加→高血压 肾小球在“高压”下滤血，容易导致滤网破损，蛋白漏出。持续高血压及高滤过状态可致慢性肾病，5年内进展至尿毒症风险增加3倍。
4.乱吃补药——慢性摄毒某些补肾保健品非法添加西地那非（*哥成分）或超量马兜铃酸（致肾衰竭毒素）。轻则损伤肾小管，重则需终身透析！