以下照做每周2次，孩子坐得住、记得牢、学得进
付孝伟医生
发布于2025-11-11 19:34
阅读量199
临沂临港经济开发区人民医院
外治通经络、安心神专注力翻倍
图片发自160App
1.泡脚方：引火归元安神配方：当归50g、川芎30g、熟地80g、山萸肉40g、钩藤40g、天麻30g、大青盐15克（其余药材见原方）作用：熟地、山萸肉滋肾填精；钩藤、天麻平肝熄风；大青盐引药入肾。操作要点：
药材打粗粉，每30克装无纺布袋；开水冲泡或煮沸，自然冷却至40℃（勿兑凉水）；水位没过脚踝三阴交穴，泡至额头微潮即停（约5-8分钟）；睡前泡脚后立刻入睡，效果最佳。
注意：多汗儿童减至3分钟，阴虚燥热者去川芎。2.按摩法：3分钟醒脑开窍操百会穴（头顶正中）：拇指按揉100圈，提升阳气，振奋精神；神门穴（手腕横纹内侧）：拇指点压2分钟，宁心安神，稳定情绪；捏脊法（脊柱两侧）：从尾椎捏至颈部，每日3遍，调和五脏。切断专注力的“破坏链”
图片发自160App
一饮食禁忌❌冷饮冰淇淋伤脾阳❌油炸膨化食品助湿热❌过量甜食扰乱神经递质二睡眠黄金法则小学生21点前入睡，初中生22点前入睡；睡前1小时远离电子屏，避免蓝光抑制褪黑素。三运动处方每天跳绳10分钟，刺激足底涌泉穴，激发肾气；闭眼金鸡独立，每天3分钟，训练平衡感和专注力。何时该就医？这些信号别硬扛！
图片发自160App
若孩子出现以下情况，提示器质性疾病风险，需立即就诊：•发育明显落后：3岁仍口齿不清、5岁无法单脚跳；
•神经症状：频繁眨眼、耸肩、清嗓（抽动症信号）；
•认知障碍：记不住家庭地址、分不清左右等。