改掉4个吃饭习惯脾胃好一半
1吃得太饱暴饮暴食就像给脾胃狂塞加班任务，直接累瘫运化系统。每餐七分饱，给胃留点“摸鱼时间”。晚餐尤其要控制，20:00前吃完，避免肠胃熬夜“通宵赶工”。
2吃得太辣辣椒是双面间谍，少量辣椒能开胃，但过量就是“胃部大屠杀”——引发腹胀、腹痛，甚至便血。
3吃得太凉冰奶茶、刺身像给脾胃泼冷水，直接冻僵脾阳，气血运不动，头晕手凉都来了。另外寒主收引，抑制消化酶活性及胃肠蠕动，腹部冷痛、腹泻完谷不化等问题一下全都来了。 中医眼中的“凉”可不止是温度！西瓜、绿豆等寒性食物也得少吃。
4吃得太晚深夜撸串会让本该休息的胃“被迫营业”，打乱消化生物钟。胃黏膜修复多在夜间，约需2-3小时空腹，宵夜等于拆了它的“施工队”，导致反酸烧心、睡眠浅、晨起口苦。晚餐不晚于晚8点，以粥、面等易消化为主。