“高血压是最常见的慢性病，分为原发性高血压和继发性高血压，其中90%以上为原发性高血压。随着身体机能老化，心血管功能会逐渐衰退，动脉硬化、高血压等疾病随之而来，所以以往高血压多见于老年人。但近年来，由于工作压力大、体重超重、饮食不健康、睡眠不规律等因素，导致年轻高血压患者越来越多，而且不同于老年人会特别注意自己的血压，年轻高血压患者很容易忽视这个问题，危害甚至更大。

中青年人对高血压的不重视，也是因为高血压一般初期症状不明显，患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状。表面上看，它是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素。它会持续不断地攻击多个器官，如果长期血压控制不当就会病变，引发脑梗、心梗和肾功能衰竭等病症，严重时会猝死。

据相关统计，我国约70%的脑卒中死亡和约50%心梗死亡与高血压密切相关！除此之外，48小时内死亡率超过50%的主动脉夹层也与高血压紧密相关！在排除继发性病因（比如肾实质性疾病、肾血管性疾病、内分泌性疾病所致高血压）之后，目前对高血压的治疗以药物、改善生活方式为主。但是，针对难治性高血压、药物控制不佳的高血压、降压药物不耐受和服药依从性差的高血压患者

不想被高血压缠上这些事情要做到

高血压主要影响因素包括遗传、年龄、肥胖、高盐摄入、吸烟、过量饮酒、运动量不足、长期精神紧张、空气污染等。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，也就是相当于4个成年人中就有1个人得了高血压。

对于年轻人来说，如果不想早早被高血压缠上，最关键的要做到以下这几方面：

1保持正常的体重，除了一般肥胖外，年轻人还要特别注意腹型肥胖，也就是腰围特别大，也容易出现高血压。

2保持规律的作息，尤其注意不能长期熬夜。

3保持良好的饮食习惯，避免高盐、高脂肪、高热量饮食摄入，加强锻炼。

4尽量保持平和乐观的心态。

5戒烟限酒。专家提醒，一旦发现高血压，要及时就医、遵医嘱治疗，并注意家庭日常血压监测。