您是否在日常生活中觉得自己体态不良，发现自身有头前倾、耸肩和圆肩驼背等体征？这可能是上交叉综合征在作祟。随着电子产品的不断普及，“低头族”人群不断增多，上交叉综合征变得十分常见，从青少年到中老年人群都可能出现上交叉综合征，尤其在学生、程序员和伏案工作者等长期保持固定姿势的人群中更为常见。那么，出现上交叉综合征后应该选择哪些康复治疗方法？我们又该如何通过居家康复训练来改善体态呢？今天，康复医学科的医务人员就来和大家分享上交叉综合征的相关康复知识。
1上交叉综合征的主要症状、发病机制和致病因素1、主要症状：出现头前倾（颈椎的生理曲度减少或消失）、耸肩、圆肩驼背和肩胛骨异常隆起等症状。
具体来说，主要是由于斜方肌上束、肩胛提肌、胸肌和胸锁乳突肌等肌群形成前后交叉的紧张状态，颈部前侧深部屈肌、斜方肌中下束、菱形肌和前锯肌等肌群呈现相对松弛状态。发病机制主要在于头、颈、肩背和胸部区域的肌肉力量失衡。
3、致病因素：1）头颈部的不良姿势：例如长时间低头使用电子产品及伏案工作等；
3）交感神经激惹：交感神经激惹会加重肌肉紧张，同时可能降低疼痛的阈值从而使主观症状加重；其次，交感神经过度激活会收缩血管，减少肌肉及软组织供血，从而导致代谢废物堆积，加重肌肉的僵硬感和疲劳感。