液体的类型除了水，还有哪些选择
除了摄入量，摄入哪种液体也很重要。
1.不要喝含糖饮料 目前有3项大型前瞻性队列研究的数据表明，含糖饮料（包括可乐和非可乐饮料）会增加肾结石的形成风险。与不喝含糖饮料相比，每天多喝一杯（240ml）可乐或其他含糖饮料，发生肾结石的相对危险度分别增加23%和33%。
2.可以喝咖啡和茶 过去很多人认为咖啡和茶的草酸盐含量较高，喝多了容易形成肾结石。但事实上，大量饮茶似乎对尿草酸盐的排泄量和浓度没有明显影响。一项前瞻性研究发现，大量饮用茶和咖啡可以降低肾结石的形成风险。还有研究发现，饮用咖啡和茶对预防肾结石有一定作用。
3.饮酒目前存在争议 有些研究的数据表明，含酒精饮料会增加肾结石的形成风险。但一些前瞻性研究发现，啤酒和葡萄酒与肾结石的形成风险降低有关，这可能是啤酒和葡萄酒里水的“功劳”。但从健康角度来看，还是不建议饮酒！
4.提倡喝新鲜橙汁 新鲜橙汁（注意是新榨橙汁，不是瓶装的含糖橙汁饮料）含有钾和枸橼酸盐，这两者会减少肾结晶、肾结石的形成。大型队列研究也发现，新鲜橙汁与肾结石形成风险降低有独立的相关性。
