生活方式这些习惯正在“偷走”你的骨量
❌ 长期吸烟、过量饮酒、咖啡因依赖。
❌ 日晒不足（维生素D合成减少）。
❌ 过度节食、蛋白质摄入不足。
疾病与药物糖尿病、慢性肝肾及心肺疾病、甲状腺功能亢进、类风湿关节炎、性腺功能减退症、胃肠道疾病等疾病会加速骨流失。长期服用糖皮质激素（如强的松）、质子泵抑制剂、抗癫痫药等药物需警惕骨损伤。
临床表现包括疼痛、脊柱变形、骨折，骨质疏松症早期症状隐匿，如出现以下信号需高度警惕：疼痛：腰背酸痛或全身骨痛，夜间加重身高变矮：可能提示椎体压缩性骨折驼背畸形：脊柱变形压迫内脏，引发便秘、呼吸困难易骨折：轻微外力（如抱重物、跌倒）即可导致腕部、髋部或脊柱骨折
以下人群建议筛查骨质疏松50岁以上的女性，尤其是绝经后的女性。70岁以上的男性。有骨质疏松家族史或其他风险因素的人，如吸烟、酗酒、营养不良、缺乏运动等。有继发性骨质疏松的原因，如内分泌疾病、消化道疾病、肾脏疾病、药物使用等。有脆性骨折的病史或疑似骨折的症状
骨质疏松如何诊断骨密度检测（DXA）——金标准。骨密度T值≤-2.5为骨质疏松症，T值在-2.5~-1.0之间为骨量减少。
